Insegurança emocional: passos para deixar de ser inseguro
O autoconfiança É essencial atingir objetivos pessoais. A segurança é a energia que nos permite alcançar nossos sonhos, apesar dos fracassos e adversidades. Não é fácil ser uma pessoa segura, muitas vezes temos dúvidas e medos sobre nossas habilidades, e eles nos fazem sucumbir à desconfiança e à insegurança. O insegurança emocional Condena-nos, é como uma corrente que colocamos em nós mesmos, mas da qual não é fácil libertar-se.
As raízes da insegurança
Por que algumas pessoas são inseguras? O insegurança emocional em si mesmo É causada pela falta de confiança e pelo medo que essa pouca confiança gera na pessoa. A pessoa não confia em suas habilidades e habilidades e acredita que será difícil ter sucesso ou superar certas situações, essa crença é a base do medo da rejeição, do medo de se fazer de bobo, do medo de não ser aceito e do medo. ao fracasso, que por sua vez são as bases da insegurança.
As causas da falta de confiança podem ser diversas e dependem das experiências vividas pela pessoa. É verdade que há uma certa predisposição genética para a insegurança, mas essa predisposição é determinada pelas experiências pessoais de cada um. Então, entre as experiências que geram desconfiança em nós, podemos destacar:
- Poucas oportunidades de se provar para as habilidades de alguém e, portanto, desenvolver confiança. Geralmente é determinado pela superproteção na infância.
- Experiências com resultados negativos durante a demonstração das próprias habilidades.
Como está a pessoa insegura?
Quando uma pessoa se sente insegura, ele constantemente teme a rejeição e desaprovação dos outros. E, portanto, devido à insegurança, a pessoa pode desenvolver uma tendência a se isolar ou pedir aprovação a qualquer preço. Ambas as reações implicam uma deterioração significativa em seus relacionamentos pessoais. Além disso, podemos observar essas reações através das seguintes manifestações:
- Constantemente exigem elogios e atenção. Eles precisam nutrir sua confiança e auto-estima através de avaliações externas. Eles podem se tornar egoístas, já que se concentram apenas em receber atenção.
- Eles são muito suscetíveis, Eles tomam tudo como críticas ou ataques contra sua pessoa. Eles não toleram nenhuma crítica e são tomados como comentários que não são.
- Eles falam constantemente sobre as coisas boas que fazem e as qualidades que eles têm. Eles fazem isso inconscientemente em uma tentativa fútil de provar a si mesmos seu próprio valor.
- Eles precisam de aprovação constante quando eles fazem algo ou têm que tomar uma decisão. Eles têm dificuldade em tomar decisões e têm medo de cometer erros, por isso perguntarão a muitas pessoas e buscarão aprovação.
- Eles toleram muito mal o fracasso e tentar justificar seus erros, em vez de aceitá-los e aprender com eles.
- Eles muitas vezes tiram sarro dos outros, usam piadas e senso de humor. Esse senso de humor é útil de duas maneiras, por um lado, consegue ser aceito e, por outro, ajuda-o a desvalorizar os outros, na tentativa de ser superior.
Passos para superar a insegurança
1. Analise suas crenças e interpretações. Começa a ser mais indulgente consigo mesmo e, acima de tudo, lembre-se de que, uma vez que você cometeu um erro, isso não significa que você sempre cometerá erros.
2. Aprenda com seus erros. Fracassos são uma parte natural da vida, mas eles não têm que ser ruins, nós apenas temos que aprender com eles.
3. Desenhe seu próprio plano para superar inseguranças. Propor metas diárias que você pode alcançar e que desafiam você contra suas inseguranças. Desta forma, você pode traçar um plano para superar sua insegurança pouco a pouco.
4. Pare de se comparar com os outros. Muitas vezes nos comparamos com os outros e tendemos a nos ver inferiores. Nunca se compare com os outros, lembre-se de que todos seguem seu próprio caminho.
5. Faça uma lista de seus pontos fortes e capacidades e revê-lo todos os dias.
Celia Rodríguez Ruiz. Psicólogo clínico em saúde. Especialista em pedagogia e psicologia infantil e juvenil. Diretor de Educa e Aprenda. Autor da colecção Estimular os Processos de Leitura e Escrita.
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