Por que você não deve deixar o celular do seu filho antes de dormir?
Você quer que seu filho durma bem à noite? É fácil: não deixe ele celular ou tablet. Por quê? Mais e mais estudos mostram que esses dispositivos prejudicam o sono das crianças, como lembra o Departamento de Saúde dos EUA.
Em um novo trabalho, os pesquisadores revisaram vários estudos e encontraram uma clara associação entre o uso destes dispositivos em crianças na hora de dormir e sono insuficiente, sono de má qualidade e sonolência diurna excessiva.
Uma recomendação de pediatras
"As lições do estudo são claras e preocupantes". O Dr. Henry Bernstein, do Centro Médico Pediátrico de Cohen, New Hyde Park, em Nova York, que alertou que "mais atenção deve ser dada ao impacto potencial do acesso a mídia móvel sobre o sono das crianças ".
Especialistas há muito recomendam à população em geral (crianças e adultos) que não usem as telas antes de dormir. No entanto, este estudo, preparado no Reino Unido e publicado na revista JAMA Pediatrics, tem um ponto marcante: descobriu que as crianças nem precisavam usar smartphones, tablets ou outros dispositivos para experimentar problemas com o sono: "simplesmente tê-los em seu quarto era o suficiente para mostrar um efeito", dizem eles.
Embora o estudo não conseguisse demonstrar relação causal, Pesquisadores recomendam medidas para limitar o acesso a dispositivos eletrônicos durante a noite: "As intervenções devem incluir uma abordagem multidisciplinar por parte dos professores e profissionais de saúde para capacitar os pais a fim de minimizar as influências nocivas sobre a saúde das crianças ", concluíram no jornal.
A necessidade de dormir bem
Nós não estamos falando de algo de pouca importância: qualidade de sono Depende muito de como as crianças agirão durante o dia, o quanto elas aprenderão e assim por diante. E como é possível que somente com a presença do celular ao lado o sonho seja afetado? Muito fácil: notificações. Especialistas lembram que o uso noturno de mídia eletrônica pode "atrasar hora de dormir, aumentar a exposição às luzes das telas que podem confundir o relógio biológico do corpo e até mesmo acordar as crianças com mensagens de texto e outras notificações depois que elas adormecerem. "
Esses médicos novamente influenciam importância do sono"Sem sono de qualidade suficiente, as crianças estarão em maior risco de obesidade e diabetes tipo 2, entre outras condições de saúde", diz Bernstein, que coloca outra consequência na mesa: "Crianças e adolescentes serão menos capazes de se concentrar, eles não vão tão bem na escola, ficarão doentes com mais frequência e terão um humor mais modificado ".
Damián Montero
