Pesadelos e terrores noturnos, qual é a diferença
"Boa noite", depois de ouvir esta frase dos pequenos, a melhor coisa seria que a próxima coisa que disseram foi "bom Dia", um sinal de que houve uma boa noite de sono. No entanto, às vezes entre uma frase e outra aparece: "Papai, mamãe, estou com medo".
É inevitável ter um pesadelo que faz com que os pequenos da casa acordem assustados durante a noite e queiram recorrer aos pais para se acalmarem. Nestas situações, é possível que esta sensação tenha sido causada por terror da noite ou um pesadelo. Você tem que saber diferenciá-los para agir da melhor maneira possível.
Pesadelos, geram um alto nível de medo
A Associação Espanhola de Pediatria define o pesadelos como complexos devaneios que provocam medo ou ansiedade nas crianças. Quando elas ocorrem, a criança acorda muito aborrecida e consegue descrever em detalhes o sonho que acabara de ter, como se tivesse acabado de vivenciá-lo. Uma característica que gera um alto nível de medo por não saber diferenciar o mundo dos sonhos do real.
Eles podem acontecer durante toda a noite, no entanto, eles são mais propensos a acontecer no último terço e concluir com o despertar da criança quando o despertador tocar ou a uma hora próxima a esse momento. Caso ocorram antes de a criança voltar a dormir, ela é muito complicada, dado o nível de nervosismo e alteração atingidos.
Seu começo geralmente ocorre em torno do três e seis anos e aparecem com mais frequência entre seis e dez anos. O maior problema dos pesadelos é que, ao provocar esse nível de medo nas crianças, muitos deles se recusam a dormir porque associam o sono à aparência desses episódios de terror. Por essa razão, os pais devem tentar fazer com que seus filhos relaxem esse nível de tensão.
A primeira coisa a fazer é tranquilizar as crianças, faça-os entender que tudo foi um sonho e que eles estão realmente seguros em casa, longe daqueles medos que os assaltaram quando dormiram. Também é aconselhável fornecer-lhes um objeto que lhes dê segurança como um bicho de pelúcia que atua como um protetor ou uma luz de baixa intensidade que os faz ver que estão em seu quarto quando acordam com medo.
No momento, é melhor evitar que a criança se lembre desse episódio e se tranquilize o quanto antes, para que ele possa voltar adormecer. No dia seguinte, os pediatras recomendam que os mais jovens desenhem essa história, embora desta vez os pais possam recomendar um final alternativo para essa narrativa aterrorizante.
Terrores noturnos, eles terminam com um grito
Ao contrário dos pesadelos, os terrores noturnos são breves episódios de medo que, na maioria dos casos, não acordam as crianças e acabam com um grito ou espasmo que indica que esse episódio está ocorrendo. É melhor deixar os pequenos dormirem e não interfere mesmo que a criança manifeste sintomas de ter abandonado o sonho: olhos abertos e olhar fixo.
Podem ser devidos a episódios febris, horários de sono irregulares ou ingestão de alguns medicamentos. A história da família também ajuda a entender sua aparência. A melhor coisa nesses casos é não interferir no sono dos pequenos e deixá-los dormir, certificando-se de que não haja nada nas proximidades de suas camas que possa prejudicar a criança. agitar e convulsionar.
Os terrores noturnos geralmente desaparecem sozinhos ao longo dos anos. Embora se eles interferem na saúde das crianças e evitar uma boa noite de sono Você precisa consultar um especialista para solucionar o problema o mais rápido possível.
Higiene do sono: como conseguir um bom descanso
Às vezes, esses episódios se devem à má higiene do sono que acaba provocando essas situações nos pequenos. Dia a dia você pode trabalhar para ter um bom descanso destas formas:
- Nenhum filme ou série nos momentos antes de dormir. Os argumentos desses conteúdos podem acompanhar as crianças em seus sonhos, é melhor ler uma história feliz e amigável.
- Atividades relaxando Fazer a criança ir para a cama com uma sensação de tranquilidade é o melhor. Um banho, um jogo familiar tranquilo, uma história amigável, todas essas opções estão corretas.
Damián Montero
