Trauma: o que pode causar um trauma e por quê?
Todos, em maior ou menor medida, mais ou menos conscientemente, vivemos situações que deixaram sua marca em nós. O problema aparece quando esse traço nos impede de levar uma vida normal, nos causa sentimentos e sentimentos negativos e nós realmente não sabemos o que fazer com eles, nestes casos estamos enfrentando o que é conhecido como traumas.
O que é um trauma?
O trauma aparece quando uma pessoa tem que enfrentar uma situação que represente uma ameaça à sua vida ou a de outras pessoas das quais ele não pode escapar, e para as quais seus recursos de enfrentamento não são suficientes, nesta circunstância a pessoa sofre um grande terror, um choque emocional que produz danos duradouros no inconsciente. É uma experiência que é armazenada em nossa memória depois de ter sofrido alguma situação dolorosa.
As causas dos traumas são tantas quanto existem pessoas, o trauma pode ter sua origem na infância, pode vir como conseqüência de sofrer abuso sexual, físico, laboral ou psicológico, ter sofrido um acidente ou ter presenciado alguma catástrofe.
Sintomas que avisam de sofrer um trauma
Existem alguns sintomas que indicam a possibilidade de a pessoa sofrendo um trauma, entre eles destacamos:
1. Flashbacks e pesadelos. A pessoa que sofre constantemente revive a situação vivida e pode ter pesadelos durante a noite.
2. Irritabilidade. A pessoa é mais sensível, muda de humor, pula de imediato, especialmente em situações que lembram o temido.
3. Nervosismo e agitação. É mais inquieto, há grande dificuldade para relaxar e se concentrar.
4. Medo A pessoa é mais consciente do ambiente e é facilmente assustada por qualquer evento inesperado ou sonoro.
Como podemos superar traumas?
Todas as pessoas, independentemente da nossa idade, podem ser traumatizadas por alguma experiência negativa que vivemos. O mais importante é enfrente os traumas, e para fazer isso, podemos dar pequenos passos para nos ajudar a superar essas experiências negativas, algumas dicas são:
1. Vá para um profissional. Quando uma pessoa está passando por um trauma, uma situação difícil, que está limitando seu crescimento e desenvolvimento, impedindo-a de viver uma vida mais ou menos normal, a melhor coisa que pode fazer é procurar um profissional de psicologia que possa ajudá-lo. chateado e deixe para trás.
2. Tem apoio de familiares e amigos. Eles podem ajudá-lo a falar, ouvir ou simplesmente estar lá, dizer como você se sente, tentar não se afastar deles para passar o tempo ruim sozinhos.
3. Aceite o que aconteceu. Perceba como isso afeta o que aconteceu, como você se sente, quais emoções surgem e aceita que é normal sentir como você se sente.
4. Tome cuidado. Não se abandone. Comer saudável, fazer algum exercício e descansar corretamente é essencial para o recuperação de trauma.
5. Dê tempo a si mesmo. Um trauma não desaparece em um dia, seja paciente consigo mesmo, não exija muito em pouco tempo.
Rocío Navarro Psicólogo Diretor da Psicolari, psicologia integral
