O papel dos pais na aprendizagem de hábitos saudáveis
Se o exemplo é fundamental na educação de nossos filhos, ele se tornará o melhor truque fazer com que internalizem hábitos e rotinas relacionados à higiene, alimentação e vida saudável, que serão posteriormente transferidos sem problemas para o estágio adulto.
Todo pai sabe que seu exemplo é muito importante na transmissão de valores. Virtudes como força, prudência, justiça, temperança, capacidade de esforço e sacrifício e generosidade, marcarão nossa forma de atuar para que possamos transmiti-los.
Mas o exemplo também nos ajuda a educar nas ações diárias que queremos que nossos filhos endossar. Isto foi demonstrado por uma investigação realizada no Instituto de saúde pública, de Ontário, nos Estados Unidos. Este corpo verificou, através de um estudo, que o comportamento dos pais é fundamental no ensino de hábitos saudáveis. Neste trabalho ele afirma que não basta dizer "faça", mas sim os menores eles têm que ver isso em casa todos praticam esse estilo de vida.
Não é o suficiente para animar, você tem que pregar com o exemplo
A doutora Heather Manson, chefe da promoção da saúde e prevenção de doenças crônicas e lesões Saúde Pública Ontário, é claro: "Não basta incentivar as crianças a manterem hábitos saudáveis, como alimentar-se de forma saudável e equilibrada, sair para o exercício físico etc. Os pais devem ser um exemplo a esse respeito e manter esse estilo de vida para que as crianças tenham um boa referência dentro da casa ".
Por exemplo, os adultos que decidem passar a tarde em um parque, em vez de ficar em casa vendo televisão, são uma opção. Outro método é evitar que as crianças liguem a diversão a dispositivos eletrônicos como tablets ou smartphones. É sempre melhor para os pequenos se mexerem antes de se sentarem.
O ambiente familiar é a chave para ensinar hábitos saudáveis
Para verificar essa teoria, o Saúde Pública Ontário conduziu uma pesquisa por telefone para mais de 3.200 casas onde havia pelo menos uma criança menor de 18 anos de idade. Os pais foram questionados sobre sua atitude em relação à atividade física, alimentação saudável e o tempo que consideram apropriado para as crianças passarem na frente das telas.
Após esta pesquisa, os pesquisadores descobriram que os pais que levaram seus filhos para lugares onde eles poderiam realizar uma atividade física, como playgrounds e instalações esportivas, eram mais propensos a afirmar que seus filhos se exercitavam diariamente. Além disso, se os pais participaram dessas atividades, era mais comum os filhos praticarem algum tipo de esporte habitualmente
Televisão, inimigo nas refeições
Esta pesquisa também queria descobrir até que ponto o ambiente familiar influencia outros hábitos saudáveis, como comer. Para isso, os pesquisadores pediram aos pais pelo ambiente onde as refeições foram feitas em casa, se houvesse um aparelho de televisão, se estava ligado quando a mesa estava arrumada e a quantidade de legumes que seus filhos comiam.
Aqueles pais que estavam preocupados em gerar um bom ambiente durante as refeições tinham maior probabilidade de garantir que seus filhos comessem. alimentos mais saudáveis. Desta forma, quanto mais distante a televisão da mesa onde a família está sentada, mais provável é que as crianças desta casa levem vegetais regularmente.
Esforços dos pais para instilar hábitos saudáveis
Dr. Manson insiste que não basta dizer à criança "faça", os pais também têm que trazer essas práticas para fora. Isso requer um esforço por parte dos pais. Quando as crianças percebem que os adultos agem de certa forma, elas copiam esse procedimento porque os adultos são uma referência para os pequenos da casa.
Para fazer isso, os pais precisam aplicar as regras que desejam que seus filhos mantenham para levar uma vida saudável. Por exemplo, se quisermos incentivar a atividade física e evitar o uso excessivo de dispositivos eletrônicos, teremos que nos controlar em seu uso e não estimulá-lo de forma que as crianças estejam calmas.Na mesa, o exemplo dos pais será a chave para que as crianças compartilhem com elas uma dieta balanceada.
Damián Montero
