Coisas que nossos filhos não devem fazer depois de comer
O refeição É uma das atividades mais importantes do dia. Na verdade, há cinco vezes que é recomendado levar comida para obter energia durante o dia e ter certeza de que baterias carregadas para enfrentar o dia. No entanto, sabemos como agir depois de comer? O que é mais aconselhável antes e depois das refeições?
Aqui nós lembramos de algumas noções que você não pode esquecer depois de comer, e que especialmente, você deve garantir que seus filhos não cumpram para que suas digestões sejam tão agradáveis quanto possível. Porque a comida é um dos melhores prazeres do mundo, no entanto, pode se tornar algo realmente prejudicial se você não levar em conta alguns conselhos para que nada fique confuso devido a um mau desempenho.
A considerar antes de comer
Antes de falar sobre o dicas depois de comer, é conveniente lembrar as dicas antes de se sentar à mesa. Antes de mais nada, assegure-se de que os pratos que são apresentados na mesa estejam bem balanceados por todos os tipos de alimentos, também o excesso de gordura deve ser evitado tanto quanto possível. Durante as noites o frito Eles são praticamente proibidos, já que você corre o risco de ter uma digestão pesada.
Nas refeições, recomenda-se comer em um ritmo nem lento nem rápido, levar comida em apenas alguns minutos pode fazer com que o corpo tenha que assimilar muito em pouco tempo, algo que será percebido na digestão. Da mesma forma, uma refeição muito lenta fará com que o estômago comece a digestão enquanto ainda estamos comendo. Encontrar a velocidade certa é o mais recomendado nesses casos.
O que você não deve permitir que seus filhos depois de comer
Agora que sabemos o que devemos garantir em cada refeição, é importante lembrar o que não deve ser permitido depois deles. E é que não só o que é feito durante a ingestão de alimentos terá impacto sobre um boa ou má digestão, também as ações depois que nos levantamos da mesa têm efeitos na atividade que nosso estômago realiza:
1. Dormindo. É inevitável que depois de comer não se sinta doente, que nos convida a fechar os olhos e desfrutar de uma soneca agradável. No entanto, fazê-lo imediatamente após a ingestão pode resultar em má digestão. Portanto, certifique-se de que as crianças permaneçam acordadas pelo menos 30 minutos depois de comer.
2. Beber água. É possível que a criança beba água depois de comer desde que os diferentes pratos foram capazes de gerar uma sensação de sede. No entanto, para passar com o líquido uma vez terminada a refeição pode supor uma longa digestão desde que supõe inflar ainda mais o estômago.
3. Nadar Um clássico antigo para depois das refeições e isso é muito verdadeiro. Introduzir um corpo na água do golpe e do sopro depois de comer e forçá-lo a uma atividade como a natação pode levar a um corte na digestão que implica até mesmo o risco de afogamento. Certifique-se de que seu filho não se mova da toalha por pelo menos uma hora, com certeza há mil jogos enquanto.
4. Movimentos rápidos. Levantar-se da mesa e começar a jogar é algo que você pode querer depois de comer, no entanto movimento rápido e áspero não é recomendado para um estômago apenas comido, pois pode causar comida a vomitar.
5. Evite roupas apertadas. Especialmente as calças podem apertar demais depois de comer, por isso é necessário garantir que, uma vez terminada a ingestão de alimentos e iniciada a digestão, o estômago não tenha pressão de nenhum dos lados e possa fazer o seu trabalho da melhor maneira.
Damián Montero