Hipocondríacos: como parar de viver a obesidade devido a doenças
Ninguém quer estar doente, a doença não é um prato de bom gosto e certamente em algum momento de nossas vidas todos nós nos preocupamos com a nossa saúde e isso nos tornou mais conscientes de nós mesmos, do nosso corpo, das nossas sensações etc. E todas as preocupações desapareceram no momento em que nos sentimos melhor ou vamos ao médico e ele nos diz que somos saudáveis.
No entanto, e as pessoas que estão constantemente preocupadas com a saúde? O que você realmente acredita estar doente? Como pode ser que essas pessoas nunca parem de se preocupar? A resposta é porque eles sofrem de um distúrbio psicológico chamado hipocondria.
O que significa ser hipocondríaco?
Uma pessoa que sofre de hipocondria ela tem uma alta convicção de que está doente, isto é, que realmente acredita estar sofrendo de uma doença grave ou potencialmente fatal.
Essa crença de estar realmente doente surge de uma má interpretação dos sintomas que eles sentem, como tossir, ter uma ferida, batimentos cardíacos fortes e rápidos ... Em vista de todos esses sintomas, hipocondríacos eles interpretam que estão ou podem estar doentes e com medo, eles imediatamente procuram estar seguros, e para isso eles podem tomar alguns medicamentos, verificar se eles não têm nada, procurar informações sobre o que eles sentem, ir ao médico ... No entanto, apesar de os hipocondríacos irem ao médico ou terem evidências de que nada está errado, eles não acreditam que não tenham doenças.
O característica essencial da hipocondria é a preocupação e o medo do sofrimento, ou a convicção de ter uma doença grave, baseada na interpretação pessoal de alguma sensação corporal ou outro sinal que apareça no corpo.
Como esperado, todas as áreas da vida da pessoa que sofre de hipocondria são afetadas. Este distúrbio afeta membros da família, relacionamentos pessoais, trabalho, etc. Como por um lado os hipocondríacos sofrem e se sentem incompreendidos, já que ninguém entende o que está acontecendo com eles, todos dizem que não têm nada e por outro lado, as pessoas ao seu redor não sabem como ajudá-los, porque o hipocondríaco não acredita tudo no que eles dizem.
Como saber se sou hipocondríaco?
A pessoa que sofre de hipocondria está com muito medo de ter uma doença que o leva a ficar constantemente preocupado se ele sofre com isso e até mesmo a certeza de que ele tem a doença.
Alguns dos sintomas apresentados pelos hipocondríacos são:
1. ansiedade excessiva por medo de sofrer da doença.
2. Controle e atenção do próprio corpo, a pessoa está constantemente verificando se não tem nada, ou prestando atenção às sensações que sente e interpreta como sintomas da doença.
3. Eles falam com conhecidos e não sabem de suas doenças e sintomas concentrando todas as conversas em torno da saúde e da doença.
4. Eles procuram informações para confirmar que estão doentes, perguntam a outras pessoas doentes, olham na internet, lêem ...
5. Aumento de visitas a médicos e especialistas o relacionamento com eles se deteriora cada vez mais, porque eles não acabam de confiar no que os especialistas lhes dizem.
O que posso fazer se eu for hipocondríaco?
A melhor coisa nestes casos é que você tem a ajuda de um profissional de saúde que pode ajudá-lo a interpretar corretamente os sinais e pode dar-lhe ferramentas para controlar sua ansiedade, preocupação e restaurar todas as áreas de sua vida que foram afetadas.
No entanto, algumas das diretrizes que você pode começar a realizar para combater a hipocondria são:
1. Mude o foco de atenção. Tente parar de olhar para todas as sensações que você percebe e as terríveis conseqüências que poderiam resultar do sofrimento da doença e focar naquelas sensações saudáveis do seu próprio corpo, buscando interpretações mais realistas da saúde e da doença.
2. Aprenda técnicas de relaxamento. Desta forma, reduzimos a ansiedade e todos os sintomas que ela causa, reduzindo assim o desconforto e gerando sensações agradáveis e recompensadoras.
3. Pare de falar sobre doenças, procure informações, etc. Falar sobre o que nos acontece ou buscar mais informações é uma maneira de aliviar o desconforto que nos causa no curto prazo, mas é pior por muito tempo porque estamos constantemente fazendo-o presente.
4. Compare suas preocupações com as evidências. Certamente você foi ao médico muitas vezes, fez testes e o resultado sempre foi o mesmo: você está bem.
Rocío Navarro Psicólogo Diretor da Psicolari, psicologia integral
