De volta à escola: mochilas não se incomodam em voltar às salas de aula
Setembro É quase uma realidade para todos. Com este mês vem o famoso retorno à escola que envolve muitas coisas: desde a compra de novos materiais, o retorno a uma rotina e a retomada de práticas esquecidas como a de volta novamente um mochila e um peso nele. Algo que pode acabar causando danos a esta parte do corpo se você não for cuidadoso.
Não só por causa da quantidade de peso contida no mochila, mas porque um bom modelo não foi escolhido. Da Associação Pediátrica Espanhola, AEP, somos lembrados do importancia Eles têm esses objetos na saúde dos alunos e nos encorajam a fazer uma boa escolha para que o retorno à escola também não signifique o início de problemas de saúde nas crianças.
O que manter em mente ao escolher uma mochila
Como já dissemos, não apenas temos que levar em conta a quantidade de peso que as crianças escolares carregam em suas costas, mas também avaliar o tipo de mochila que levarão para a escola. Existe certos modelos que longe de resolver possíveis problemas de saúde, eles os causam porque não se adaptam corretamente ao corpo ou distribuem a carga de maneira ruim, fazendo com que caia em apenas uma área.
É por isso que o AEP lembra alguns conselhos para todos os pais que estão pensando em comprar uma mochila nova para o retorno à escola de seus filhos. Isto é o que você tem que levar em conta se este for o seu caso, obviamente você também deve avaliar estes pontos se a mochila que seus filhos tiverem não se adaptar aos parâmetros estabelecidos pelos pediatras:
É conveniente que seja leve. Evite mochilas que ajudem a uma carga maior na parte de trás da criança, encontre o ponto médio entre algo forte o suficiente para não quebrar, mas não pese mais do que a contagem por causa de ornamentos desnecessários.
Que tenha duas fitas para cada um dos ombros e isso, ambos eles e a área que dá as costas da criança, são acolchoados. Desta forma, estas áreas do corpo das crianças não sofrerão tanto com a carga excessiva de peso.
Eles também podem ser usados mochilas com rodas. Se você optar por esta opção, lembre-se de que, ao viajar em terrenos irregulares com escadas, elas podem ser mais desconfortáveis, pois no caso de escaladas não basta carregar o peso das mochilas, mas o mecanismo com rolos
Como evitar lesões com mochilas?
Uma vez escolhido um modelo correto Da mochila, é importante levar em conta uma outra série de dicas para que, ao utilizar esses produtos, não seja feito de forma que possa causar danos ou causar algum problema em alguma área do corpo e causar algum dano nas crianças da escola. O AEP lembra os pais e alunos das seguintes dicas para evitar esses problemas:
- Que a mochila não carrega muito peso. Recomenda-se que a carga não exceda 10 a 15% do peso da criança. Por exemplo, para crianças de 20 quilos, a mochila deve pesar no máximo 2 a 3 quilos; para crianças de 30 quilos não deve pesar mais de 3 a 4,5 quilos; p, etc.
- Organize o conteúdo. Certifique-se sempre de que as coisas que mais pesam estão na parte inferior da mochila.Remova o que você não precisará durante o dia na escola. Há crianças que não esquecem nada, elas sempre carregam tudo em suas mochilas. Isso não é aconselhável, pois significa carregar uma carga excessiva sem nenhum motivo.
- Levar a mochila corretamente. As duas alças de ombro devem ser sempre usadas e devem ser presas de forma segura, de modo que o peso seja distribuído uniformemente entre os dois braços.
- Musculatura adequada. O exercício é sempre recomendado, outra razão é evitar que os músculos das crianças não sejam adequados para carregar o peso da sua mochila. Menos tempo na frente da tela e mais movimento ajudará seu corpo a sofrer menos.
Damián Montero
