Resiliência, o que é e como melhorá-lo de acordo com o AEP

Existem muitas qualidades e virtudes que os pais devem capacitar em crianças. Alguns são mais conhecidos do que outros, mas todos importantes e entre eles é o resiliência, um novo termo para muitos, que É caracterizado por uma atitude positiva que ajuda a superar dificuldades e situações de estresse. Encorajar essa habilidade em crianças, por serem pequenas, pode ser muito interessante para o futuro delas.

O que é resiliência e para que serve? Chaves do AEP

Conforme expresso pelo Associação Espanhola de Pediatria, AEP, resiliência refere-se à capacidade dos seres humanos de enfrentar dificuldades. Essa habilidade parece não ter limites. Em suma, é uma atitude positiva que lhe permite adaptar e superar situações difíceis que são encontradas ao longo da vida. O termo resiliência vem da física e refere-se à capacidade de um corpo suportar choques, adaptar-se ao estresse e recuperar-se de ambos.


A resiliência pode ser usada para lidar com a adversidade, mantendo uma atitude positiva, com perseverança, que permite que a pessoa se adapte e lide melhor com situações de estresse forte e prolongado. Em suma, essa qualidade permite que seja impossível manter uma boa atitude nesses casos e sair mais forte da adversidade.

A resiliência encontra suas melhores bases nos seguintes pontos:

1. Conexões afetivas que formam o círculo mais próximo. Encorajar esses laços aumenta a auto-estima.

2. Confie nas decisões que são tomadas e nos atos que são feitos para alcançar os objetivos.


3. Mantenha a esperança e selecione memórias positivas. Sempre tente fazer as pazes com o passado.

4. Escolha razões para viver, claro, concreto e simples.

Como construir resiliência em crianças

A resiliência pode nos ajudar muito no nosso dia a dia e é uma qualidade que pode ser trabalhada para que as adversidades não acabem com o nosso espírito e possamos emergir fortalecidas. A AEP recomenda essas práticas para favorecer o desenvolvimento dessa atitude em crianças:

1. Use a intuição para perceber o que está errado ou o que precisa ser consertado. Enfrentar estes problemas com realismo e sem negar as más notícias, embora sem perder a esperança de que eles resolvam

2. Narrar, escrever e compartilhar problemas com o mais próximo e use essas memórias para melhorar a capacidade de lidar.


3. Vire a página e termine a adversidade. Às vezes, o melhor é deixar passar o tempo antes de problemas que se tornam muito difíceis e que escapam da nossa mão.

4. Humor por bandeira, Tente manter distância com medo e ansiedade.

Dificuldades para desenvolver resiliência

Da mesma forma, assim como há aspectos que ajudam a melhorar a resiliência, evitar outros também reforça essa capacidade de enfrentar dificuldades. A AEP aponta algumas das coisas que impedem o desenvolvimento dessa atitude:

1. Medo após o trauma seja na forma de ansiedade ou como estresse pós-traumático. Esses sintomas tendem a ser desencadeados pela menor lembrança da situação que causou a adversidade. Tentar aludir o mínimo possível a esses momentos ajudará a superá-los.

2. Desamparo aprendido, pelo qual se acredita que todo comportamento não tem consequências positivas. Devemos evitar pensar sobre o que fazemos, o resultado sempre será ruim e acreditar em nossas habilidades.

Damián Montero

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