Amamentação: dicas para o verão
Se superar o calor do verão é difícil, ainda pode ser mais complicado para a mãe que está amamentando e para o bebê em amamentação, já que o aumento das temperaturas tem efeitos físicos diretos em ambos. Tome nota das dicas de verão para tornar a amamentação compatível com o calor do verão, quer você fique em casa ou faça uma viagem.
Como o calor afeta o bebê que está amamentando?
Como o metabolismo dos bebês é mais rápido do que o dos adultos, eles apresentam um risco maior de desidratação. Para manter o nível adequado de especialistas em hidratação, recomenda-se a amamentação a pedido, sem exceções, sempre que o bebê quiser e encurtar o tempo entre as injeções. Mas como sabemos que nosso filho pode estar desidratado?
"A criança geralmente pede quando precisa e, no verão, chora com mais frequência", diz a Dra. Cristina Bonjoch, especialista da unidade de pediatria PAIDO-DEX, do Hospital Universitário Dexeus, em Barcelona, e membro do Top Doctors. "Mas há muitos outros sintomas que indicam que o bebê está com sede, como balançar a cabeça, muitas vezes saindo da língua e colocando a mão na boca, reduzindo a urina ou concentrando a urina, parecendo escuro e com um cheiro mais forte". . Outros indicadores de alarme podem ser sonolência, irritabilidade, suor frio, perda de vitalidade normal ou aumento da frequência cardíaca e da frequência respiratória.
Como o peito afeta o calor?
A mãe que está amamentando sofre um aumento da temperatura corporal por dois motivos: o calor do próprio verão e o contato direto e contínuo com o bebê durante a amamentação. A transpiração aumenta e há uma redução da hidratação natural que leva à diminuição do leite.
O Dr. Gonzalo Oliván, pediatra do Centro de Pediatria e Adoção Internacional de Zaragoza e membro do Top Doctors, enfatiza a importância de "beber bastante água ou líquidos durante todo o dia, que a mãe e o bebê usam tecidos leves e frescos". , procure lugares frescos protegidos do calor e do sol para fazer os disparos, tenha uma garrafa de água na mão para evitar a interrupção da sede e coloque uma gaze fina entre a pele da mãe e do bebê para reduzir o aumento da temperatura corpo de ambos por contato direto ".
O verão pode causar um aumento na irritabilidade, apatia e fadiga devido às altas temperaturas na mãe que amamenta. Além disso, seus níveis de "ocitocina" aumentam quando o bebê suga e sente sede. "Não há problema em beber durante o tiro, pelo contrário, deve ser feito", destacam os especialistas.
Dúvidas e respostas sobre a amamentação no verão
1. Devemos dar a água do bebê?88% do leite materno é feito de água, então o bebê não precisa de água entre tomar e tomar se tiver menos de 6 meses de idade e amamentar sob demanda. Após 6 meses, se você já iniciou a ingestão de outros alimentos, é bom oferecer água em um copo (não diretamente da garrafa ou garrafa) de vez em quando. "Se você for oferecido o seio antes do mingau ou purês, como recomendado durante o primeiro ano, você provavelmente não precisará de água e não o quererá." À medida que você envelhece e bebe alimentos mais sólidos, geralmente você bebe. a água que é oferecida ", diz o Dr. Oliván.
2. Que dieta a mãe deve tomar?O Comitê de Aleitamento Materno da Associação Espanhola de Pediatria (AEP) recomenda comer 5 vezes ao dia e comer uma dieta variada que inclui todos os tipos de alimentos com uma ingestão mínima de 1.800 calorias por dia. No verão, verduras e frutas da estação (na forma de saladas, sopas frias, salada de frutas, sucos, smoothies ou pedaços inteiros) são ótimos aliados para a nutriz, pois proporcionam hidratação e nutrição em partes iguais.
3. O que a mãe deve beber para ter uma boa amamentação?Principalmente água e sucos naturais, entre 2 e 3 litros por dia ou o que o corpo pedir. Evite bebidas açucaradas e bebidas estimulantes (cola, café, chá) e, claro, bebidas alcoólicas são contraindicadas.
4. Quais são os requisitos para a preservação do leite materno?Se for necessário exprimir o leite materno para armazenamento e transporte, altas temperaturas podem causar a perda de propriedades ou contaminação. É importante maximizar os hábitos de higiene, limpando completamente a área do mamilo / aréola, a bomba de leite e os recipientes de armazenamento. A mãe deve sempre manter as mãos limpas. O leite pode ser refrigerado por até 8 dias em um refrigerador a uma temperatura entre 0 e 4ºC (sempre na parte inferior, não na porta) e não deve permanecer congelado por mais de duas semanas.
Se a extração for realizada fora de casa, o leite pode ser armazenado em um refrigerador portátil bem refrigerado.O Comitê de Aleitamento Materno do PEA recomenda que entre 25 e 30ºC de temperatura ambiente, o leite materno seja refrigerado no refrigerador antes de decorridas 4 a 6 horas. Acima de 30 ° C a temperatura ambiente, o leite materno não pode ser mantido fora da geladeira por mais de 4 horas.
7 dicas tornam a amamentação compatível e o verão
1. Não planeje um calendário turístico apertado durante os primeiros meses de lactação, especialmente durante o primeiro mês.
2. Se a viagem de carro for longa, o bebê terá que ser amamentado no caminho. Recomenda-se parar e encontrar uma posição confortável e fresca para ambos, sem pressa, mesmo que isso signifique alongar o tempo da viagem.
3. Se você viajar de trem ou avião, o bebê vai viajar nos braços da mãe (com um cinto especial) e ela pode amamentar a qualquer momento. Tanto a mãe quanto o bebê devem usar roupas leves e frescas.
4. Coloque uma gaze fina entre a pele da mãe e o bebê durante a amamentação, para reduzir a temperatura do corpo de ambos.
5. Sempre tenha uma garrafa de água à mão evitar interromper a ingesta por causa da sede que aparece durante a amamentação.
6. Procure lugares legais protegidos do calor e do sol para fazer o tiro. Se você estiver dentro de casa e, se necessário, recomenda-se fechar as janelas e baixar as persianas.
7. Se ventilador ou ar condicionado for usado, ou você está em uma sala onde você tem ventilação, você deve tentar evitar a exposição do bebê ao fluxo de ar.
Os especialistas enfatizam a importância do aleitamento materno quando necessário, sempre que o bebê quiser, e não dão água entre as doses se você tiver menos de seis meses. Para controlar que o bebê está bem hidratado, você deve molhar 6-7 fraldas durante o dia.
Marina Berrio
Conselho:Dr. Cristina Bonjoch, especialista da unidade pediátrica PAIDO-DEX, do Hospital Universitário Dexeus de Barcelona
