Ar condicionado: manual de saúde para o verão
O verão nos traz férias, tempo livre, viagens e principalmente calor, muito calor. As temperaturas sobem nesta época do ano e uma das medidas para poder viver sem transpirar é a ar-condicionado. Um companheiro de todas as famílias que se torna essencial durante o período de verão e que às vezes é abusado sem saber que pode ter efeitos nocivos sobre a nossa saúde, se não for usado da maneira correta.
Isso não significa que tenhamos que passar sem ar condicionado durante o verão, mas tem que ser usado de maneira correta para que nossa luta contra o calor não acabe nos custando saúde. E é que esta máquina pode deixar de ser um aliado em face de altas temperaturas, para nos levar de um resfriado a uma faringite.
Mudança brusca de temperatura com ar condicionado
Um dos piores usos de ar condicionado é colocá-lo em temperaturas muito baixas quando você chega em casa depois de ter passado muito calor na rua. Isto é porque é erroneamente pensado que será melhor criar um ambiente mais frio em nossa casa vai ajudar a se livrar da sufocação que arrastamos de fora, no entanto, isso não é verdade.
Fazer com que o ar condicionado expire tão frio depois de chegar de um ambiente tão quente só fará com que o nosso corpo suporte uma mudança muito repentina de temperatura. Isso faz com que o corpo enfrente um desequilíbrio e tente encontrar o equilíbrio de temperatura dentro do que terá que trabalhar gerando um grande esforço.
O fato de que a pele e os músculos estão enfrentando esta mudança de temperatura provoca contrações súbitas que podem causar torcicolo e dores articulares. Para isso é necessário acrescentar que na luta contra o calor as pessoas geralmente dispensam suas roupas e enfrentam este ar frio com poucas roupas.
Assim, nesses casos, as pessoas têm um organismo que trabalha para equilibrar a temperatura do corpo com a redução correspondente das defesas e enfrentar um jato de ar frio com pouca roupa. Assim, as chances de ficar com frio aumentam muito, isso também se junta aos problemas musculares relacionados às contrações derivadas do jato de ar frio.
Limpar os filtros do ar condicionado
Outra questão esquecida antes de usar o ar condicionado é limpe os filtros da máquina regularmente. Isso significa que os jatos que são expelidos podem conter numerosas bactérias e microorganismos que acabam por respirar e entrar em nosso corpo, o que pode acabar causando até mesmo doenças gastrointestinais.
Da mesma forma, uma má manutenção dos filtros do ar condicionado pode acabar causando uma obstrução que evita que ocorra uma troca correta de frio ou calor. Isso acaba diminuindo consideravelmente a operação da máquina, o que aumenta o consumo de energia. Ou seja, não cuidar dos filtros afeta nossa saúde e nosso bolso.
Dicas para usar o ar condicionado
A fim de evitar o desconforto derivado do mau uso do ar condicionado, alguns organismos como o Faculdade de Fisioterapeutas da Comunidade de Madri Prepare uma lista com várias dicas para usar essas máquinas corretamente. Desta forma, podemos ser legais sem ter que temer pela nossa saúde:
1. Execute uma boa manutenção de ar condicionado e manter uma temperatura constante programando as máquinas entre 23 e 24 graus. Fora desta faixa, o ar condicionado não é confortável e é uma despesa desnecessária.
2. Impedir o jato de ar frio de impactar diretamente nossa pele e áreas não cobertas por roupas, como rosto, pescoço, tórax, área abdominal ou região lombar. Se não for possível ajustar a direção do difusor de ar, é recomendável modificar o layout da sala onde a máquina está localizada
3. Dentro do carro, é recomendável abrir as janelas quando entrar no veículo e quando a marcha começar, ligue progressivamente o ar condicionado.
4. No momento do sono, você também deve evitar que o jato de ar diretamente em nosso corpo. É aconselhável programar o ar condicionado do quarto uma hora antes de ir para a cama.
5. Se, ao dirigir, a pessoa se sentir cansada, é melhor parar para descansar e alongar os músculos e até dar um aceno de cabeça nas áreas de descanso que optam por acordar com o jato de ar frio do ar condicionado em plena potência com o difusor voltado para o rosto.
Damián Montero
