Nosso grau de empatia influencia nossa felicidade
O ser humano é um animal socialEle não sabe viver sem se relacionar com os outros. É por isso que ele está constantemente interagindo com outras pessoas, relações interpessoais que têm muito a ver com o nível de alegria que podemos alcançar de acordo com uma University College of London. Ou seja, as pessoas com quem lidamos ao longo do dia influenciam nosso humor.
Este estudo revela que, por exemplo, a desigualdade afeta negativamente alegria, embora essa diferença seja benéfica para nós. E é que o relacionamento que temos com as pessoas ao nosso redor, ou que somos ao longo do dia, influencia decisivamente nosso humor.
Empatia, a chave para a felicidade
Os pesquisadores deste estudo seguiram o comportamento de 47 voluntários, para aqueles que lhes pediram para resolver atividades em pequenos grupos. Em um desses exercícios, os participantes foram perguntados se compartilhariam uma despesa com uma pessoa que acabaram de conhecer. Em um segundo experimento, os componentes participaram de um jogo em que você podia ganhar ou perder dinheiro.
No final desse jogo, eles foram informados da quantidade de dinheiro que outro sujeito tinha obtido no mesmo jogo. Em algumas ocasiões a outra pessoa tinha feito a mesma quantia de dinheiro, em outros, a recompensa era maior ou menor. Após a conclusão de cada teste, os participantes foram questionados sobre seu nível de felicidade para ver como eles influenciaram esses jogos.
Os responsáveis constataram que a desigualdade econômica entre os participantes causava insatisfação nos voluntários de diferentes formas, no caso de ganhar menos dinheiro do que outros, a inveja era a felicidade mais presente. Mas também quando você recebeu mais recompensa do que os outros, sua sensação de bem-estar foi reduzida. Neste caso, foi o sentimento de culpa responsável por não permitir que essas pessoas se sentissem bem emocionalmente.
Desta forma, os pesquisadores apreciaram dois comportamentos: por um lado, os pesquisadores que voluntariamente doaram metade de seu dinheiro na primeira reunião não mostraram sinais de inveja depois de ganhar menos no segundo experimento. Mas, em vez disso, eles se sentiam mais facilmente culpados se obtinham uma recompensa maior.
Por outro lado, os participantes que optaram por manter o dinheiro desde o início não se sentiam culpados se obtinham mais do que outros jogadores, mas sentiam inveja se os outros obtinham maiores lucros do que eles. Os resultados mostram que existe uma relação direta entre generosidade e a maneira pela qual a desigualdade influencia o sentimento subjetivo de felicidade.
Outras formas de trabalhar em nossa felicidade
Embora o relacionamento com outras pessoas também influencie nossa felicidade, em um nível pessoal, também podemos trabalhar para beneficiar nosso nível emocional. Algumas medidas ajudam muito a melhorar nosso humor, aqui estão algumas dicas para aplicar no seu dia a dia:
1. Exercite-se regularmente. Exercitar-se por pelo menos 30 minutos por dia de esportes é uma boa maneira de manter a tristeza e o estresse longe. Há especialistas que dizem que praticar uma atividade física tem a mesma eficácia que tomar um antidepressivo.
2. Comece o dia com um bom café da manhã. Começar o dia com um bom café da manhã ajuda a ter energia, pensar e realizar com sucesso todas as atividades que ocorrem no dia a dia.
3. Invista em experiências não em coisas. Um estudo mostrou que 75% das pessoas se sentiam mais felizes se usavam seu dinheiro para viagens, cursos e aulas. Apenas 34% disseram que estavam melhor emocionalmente ao comprar coisas.
4. Use sapatos que não doem. Se os pés são muito mais fáceis de ficar de mau humor, é importante se sentir confortável de baixo para cima e para isso é melhor usar bons sapatos.
5. Organize e sinta-se atraente Quem não gosta de se olhar no espelho e ficar linda? Para isso, é sempre bom dedicar algum tempo e se preparar para se encontrar sempre que a pessoa do outro lado do espelho for a mais bonita que já vimos.
Damián Montero
