Harvard propõe 5 truques divertidos para ter sucesso
Nossa vida é uma busca constante pela felicidade. Em muitas ocasiões, pensamos que a única maneira de alcançá-lo é levar uma vida cheia de sucessos e reconhecimentos e isso é um erro real. É importante mudar o significado desta ideia e invertê-la: primeiro você tem que ser feliz, os sucessos são uma consequência da minha felicidade. Um professor da Universidade de Harvard oferece 5 truques divertidos para ter sucesso.
Uma pessoa que se concentra exclusivamente em como ter sucesso, buscar reconhecimento ou competir ao vivo sempre estressada e a vida será um caminho difícil.
Ser um otimista, positivo e alegre, cujo objetivo é fazer os outros felizes torna muito mais voltado para alcançar o sucesso e bons resultados. Isso foi demonstrado por vários especialistas. É o caso de Shawn Accor, um especialista da Universidade de Harvard que dedicou sua pesquisa ao estudo da felicidade e demonstrou a relação entre ser feliz e ter sucesso na vida. De acordo com esse especialista, a chave para o sucesso é praticar diariamente pequenos hábitos que nos levam a alcançar níveis mais altos de felicidade, como fazer uma lista agradecendo todas as coisas boas que acontecem conosco, meditar e refletir ou exercitar regularmente. .
5 dicas para alcançar o sucesso na vida
Desta forma, a Shawn Accor propõe cinco truques simples e divertidos para alcançar o sucesso:
1. O sucesso não dá felicidade. Felicidade traz sucesso
Nós tendemos a buscar o sucesso pensando que, se formos bem sucedidos, seremos felizes. Por essa razão, muitas vezes pensamos: "Eu ficarei feliz quando me formar ou quando eles aumentarem meu salário". A Accor mostrou em seus estudos que esse não é o caso. Uma vez atingido o objetivo, ele permanece feliz por um curto período de tempo, mas logo em seguida o objetivo é alcançar outra coisa. Shawn mostrou que se uma pessoa se esforça para aumentar seu nível de felicidade e otimismo, suas taxas de sucesso aumentam drasticamente em comparação com o sucesso alcançado por uma pessoa negativa, estressada ou preocupada.
2. Confrontar os problemas como desafios e não como ameaças
Shawn insiste que essa é uma atitude que pode ser aprendida e isso foi demonstrado em um experimento que ele fez. Ele fez um estudo de um grupo de banqueiros logo após uma enorme crise bancária. Muitos deles estavam estressados, mas alguns permaneciam firmes e felizes. A diferença entre um grupo e outro é que alguns viram os problemas como ameaças e outros como desafios a serem superados. Shawn postou um vídeo que refletia a importância de encarar o estresse como um desafio e em poucas semanas descobriu que esses banqueiros tristes e desmotivados haviam melhorado em 23% seus níveis de felicidade e comprometimento com o trabalho.
3. Ter o dobro do trabalho significa que você precisa do dobro de amigos
Em situações de estresse, é importante confiar naqueles que nos rodeiam. Para ser bem sucedido, é essencial oferecer apoio e ajuda aos outros. Viver com uma atitude competitiva não favorece o sucesso, apenas gera tensão e tensão. Está provado que as pessoas que ajudam os outros alcançam alguns dos maiores sucessos e benefícios. As pessoas que sobrevivem ao estresse são as que melhoram seus investimentos sociais em meio ao estresse.
4. Envie um e-mail de agradecimento todas as manhãs
É um erro pensar que a felicidade só virá de grandes realizações. Pesquisas mostram que a felicidade é encontrada nos pequenos detalhes. Shawn propõe a prática de hábitos simples e que dificilmente exigem tempo, como é escrever um e-mail ou uma mensagem de texto agradecendo. Levará apenas dois minutos do seu tempo e é um hábito muito simples que o ajudará a se sentir melhor e mais feliz. Shawn ressalta que: "A coisa mais simples que pode ser feita é um elogio por e-mail de dois minutos agradecendo a alguém que você conhece." Este experimento foi comprovado em várias empresas dos EUA. Os trabalhadores tiveram que escrever por 21 dias seguidos para uma pessoa diferente. O resultado foi que aumentou dramaticamente a conexão social, que é o maior preditor de felicidade.
5. A regra "20 segundos"
Envolve praticar uma ação, que requer apenas 20 segundos, abandonar um hábito negativo ou começar a praticar um positivo. Por exemplo, se eu assisto muita televisão, com o simples fato de remover as baterias do controle remoto, uma ação que não cria um atraso de mais de 20 segundos, a quantidade de televisão consumida diminui drasticamente. O próprio Shawn praticava muito mais esporte se dormisse com as roupas de ginástica e colocasse os sapatos ao lado da cama. Se a quantidade de energia de ativação necessária for reduzida, as coisas difíceis se tornarão fáceis. Adquirir um hábito é apenas uma questão de começo.
María Redondo
Pode interessar-te:
- 7 chaves para o sucesso na faculdade
- Crianças felizes são mais propensas a ter sucesso no futuro
- Como combinar a maternidade e o sucesso profissional
