Chaves para proteger a sua pele do sol, de acordo com o seu fototipo

Verão e bom tempo chegam e com eles os desejos irrefreáveis ​​de sair para desfrutar da natureza, do mar ... e banhos de sol. Neste último caso, há muito que recebemos um importante trabalho de conscientização sobre os efeitos nocivos que os raios ultravioletas podem causar em nossa pele, como o câncer de pele, no pior dos casos.

Dermatologistas insistem todos os anos que devemos nos proteger adequadamente com protetor solar, roupas, óculos de sol, chapéus ... e ter cuidado com o tempo de exposição ao sol.

Um dos recursos que temos ao nosso alcance são protetores solares, mas é importante saber usá-los corretamente e, portanto, antes de adquirir uma loção solar, é necessário conhecer as necessidades e características individuais de cada pele.


Qual a capacidade da sua pele para suportar a radiação solar?

Esta informação pode ser dada pelo fototipo, que é o índice que define a capacidade da pele de assimilar a radiação solar. Existem vários tipos:

- Fototipo I e II: pessoas de pele muito pálida, geralmente ruiva, loira, com pele que mal se bronzeia e quase sempre queima quando exposta à exposição prolongada à luz solar direta.
- fototipo III: É o mais comum. Corresponde a pessoas com cabelos castanhos e peles intermediárias, que avermelham primeiro e se bronzeiam após a exposição ao sol.
- Fototipo IV e V: Pessoas de cabelos escuros ou pretos pertencem a esse grupo de pele escura que se bronzeia rapidamente quando exposta à luz solar direta.
- Fototipo VI: típico de pessoas de ascendência africana


Um fator de proteção para cada fototipo de pele

Uma vez que tenhamos o nosso fototipo claro, devemos nos perguntar qual é o fator de proteção solar (FPS) que melhor nos convém. Este índice nos dá uma idéia de quanto tempo podemos permanecer expostos ao sol sem o risco de sofrer uma queimadura. Quanto menor o fototipo, maior o fator de proteção que precisamos.

De esta maneira:

1. pessoas com fototipos I e II deles devem usar, pelo menos, um produto com FPS de 30.

2. pessoas com fototipos III-IV eles devem usar cremes de protetor solar com um mínimo de 20 

3. os fototipos de V-VI mínimos de 15.

"Broad spectrum" e protetores resistentes à água devem ser escolhidos.

Dicas para evitar choque térmico e desidratação

Também é conveniente seguir uma série de dicas para evitar choque térmico e desidratação em crianças:


- Durante a primeira semana de exposição solar usa uma loção com um alto SPF.
- Não se exponha ao sol entre as 12:00 e as 16:00 horas
- Aplique o protetor 30 minutos antes de iniciar a exposição e repita a aplicação a cada 2 horas e após cada banho, para se exercitar ou se tiver suado muito. Também é conveniente usar protetor solar, mesmo se estiver nublado.
- Estende uma quantidade de protetor solar na pele que cobre toda a superfície exposta de forma homogênea e suficiente, incluindo os lábios, orelhas, pescoço e costas dos pés.
- Proteja-se procurando a sombra e usar chapéus ou bonés, camisetas, pareos ou outras roupas e óculos adequados.
- Beba água com freqüência para manter a hidratação adequada.

E aproveite o sol sem riscos.

Dra. Cristina Núñez.Dermatologista do Hospital La Milagrosa em Madri

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