5 razões pelas quais viajar é bom para o cérebro
Viajar é um dos passatempos favoritos de muitas famílias, especialmente no verão, durante as férias escolares. De facto, segundo dados do Instituto Nacional de Estatística (INE) de 2015, os espanhóis fizeram 175,5 milhões de viagens, das quais pouco mais de 47% foram motivadas por feriados, principalmente de verão. E também é uma atividade muito agradável, dizemos quais são as 5 razões pelas quais viajar é bom para o cérebro.
As viagens feitas durante as férias são uma das atividades mais esperadas do ano porque nos permitem desfrutar, fazer mudanças importantes em nossa rotina diária, além de recuperar forças e descanso. Mas também, de acordo com a Sociedade Espanhola de Neurologia, a viagem tem benefícios importantes para o nosso cérebro, porque eles são muito estimulantes e este estímulo é o que nos permite mantê-lo saudável e em boa forma.
Viajar: sair da rotina estimula nosso cérebro
Numerosos estudos revelaram que qualquer novo aprendizado que represente um desafio ao nosso cérebro ajuda a desenvolver conexões neurais. Assim, quando aprendemos coisas ou realizamos novas atividades para nós mesmos, estamos treinando o cérebro, causando diferentes sinapses - conexões entre os neurônios - no cérebro e assim fortalecemos nossa neuroplasticidade e melhoramos nossa reserva cognitiva.
Especificamente, a viagem é especialmente estimulante para o desenvolvimento dessas conexões neurais e ajuda a manter nosso cérebro ativo.
"Ao contrário do que se acreditava há muito tempo, nosso cérebro está mudando ao longo de nossas vidas, que é o que é conhecido como neuroplasticidade, nossos neurônios podem criar novas conexões, até mesmo novos neurônios podem ser formados, mas para isso é chave para treinar e estimular nosso cérebro E há três elementos-chave para fazê-lo: enfrentar nosso cérebro para a novidade, variedade e desafio Viagem reúne todos os três ", diz o Dr. José Manuel Moltó, vocal da Sociedade Espanhola de Neurologia
Como a rotina é prejudicial ao nosso cérebro, viajar e enfrentar novos lugares, sensações, cheiros, sons ou gostos nos obrigam o cérebro a usar todas as suas capacidades, mantendo-o ativo e saudável. "Quando você viaja para outro lugar, especialmente se este é desconhecido para você, você está forçando seu cérebro a estar em um processo contínuo de resolução de problemas e superação de desafios. Viajar principalmente requer aprender e memorizar tudo estranho até tudo é normal e conhecido, isso é um desafio para o cérebro e é como um treinamento acelerado ", explica o médico José Manuel Moltó.
5 razões pelas quais viajar ativa nosso cérebro
1. estimula a capacidade de se adaptar. A necessidade de se adaptar às novas sensações - lingüísticas, visuais, aromas, sabores, ... - aprender novas ruas, fazer um mapa mental do lugar onde você está, comunicar em outro idioma, etc. são algumas das atividades que estimulam nosso cérebro, tornam-no mais plástico, mais criativo e nos dão mais capacidade de compreensão. Algo que é muito favorável ao nosso cérebro.
2. Desenvolva novas aprendizagens. As viagens treinam e estimulam nosso cérebro com base em que os dias estão cheios de novidades, variações e desafios. Enfrentar novos lugares e sensações nos faz forçar nosso cérebro a usar todas as suas capacidades, mantendo-o ativo e saudável. Viajar estimula nosso cérebro, torna-o mais plástico, mais criativo e nos dá mais capacidade de entender.
3. Aumentar a felicidade e diminuir o estresse. Viajar também tem muitos benefícios emocionais para aumentar nosso bem-estar. Durante viagens e períodos de férias, estamos mais relaxados e esse sentimento influencia positivamente nosso senso de felicidade. Está cientificamente provado que a viagem aumenta a felicidade e reduz o estresse, gerando um aglomerado de emoções positivas que fortalecem nossas redes neurais, o oposto do que acontece quando experimentamos episódios estressantes.
4. Permite ser fisicamente e mentalmente ativo. Fazer exercícios físicos, participar de atividades sociais ou realizar atividades intelectuais, são aspectos que demonstram benefícios para a saúde do cérebro em todas as idades, mesmo em pacientes que já têm uma doença neurológica. "E quando viajamos andamos mais, fazemos excursões ou passamos mais tempo fazendo algum tipo de esporte, também passamos mais tempo lendo, fazendo atividades culturais ou fazendo outras atividades em grupo ... Em suma, viajar nos dá muitas oportunidades ser fisicamente e mentalmente ativo ", destaca o Dr. José Manuel Moltó. Esses aspectos benéficos para a saúde do cérebro são positivos em todas as idades, mesmo em pacientes que já têm uma doença neurológica.
5. Previne o envelhecimento prematuro.Treinar e estimular o cérebro permite que nosso cérebro seja mais resistente à deterioração da idade ou aos sintomas de doenças neurológicas. "É importante treinar e estimular o cérebro porque, ao longo do tempo, um maior número de conexões implica em maior reserva cognitiva, o que permite ao nosso cérebro ser mais resistente à deterioração da idade ou aos sintomas das doenças neurológicas. quanto mais rica a nossa vida e quanto mais experiências diferentes tivermos, maior a probabilidade de alcançarmos uma idade com um cérebro saudável ", afirma o Dr. José Manuel Moltó.
Marina Berrio
Conselho: Dr. José Manuel MoltóMembro da Sociedade Espanhola de Neurologia.
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