Crianças enérgicas: dicas para relaxar na família

A maneira como eles organizamcrianças energéticas suas atividades (certos detalhes do cronograma, etc.) também podem contribuir para uma vida mais ou menos calma. Também pode ajudar a saber dizer não à imaginação. Quando a criança enérgica se encontra fazendo algo que deve ou decidiu fazer e é agredida por um pensamento criativo que o convida a mudar de profissão, ele deve tentar fazer um ato de vontade e terminar o que tem em mãos.

Se o que você pensou é esquecido, significa que não foi tão importante ou urgente, e se você lembrar mais tarde, olhe de uma maneira ordenada para o momento e o caminho para fazê-lo com significado.

A chave para superar a tensão interior que as crianças enérgicas têm está em abandono, cedendo ao que está sendo feito, colocando todos os cinco sentidos e sem pensar em outros assuntos. Além disso, isso ajudará a cuidar dos detalhes, sem precipitação, pressa ou desleixo.

Para os pais: como eliminar e controlar a tensão emocional

Formas de eliminar o estresse emocional quando temos filhos energéticos:

1. Controlar a respiração Antes de iniciar qualquer atividade, você pode fazer três respirações profundas (sem ruído) liberando o ar lentamente. A criança deve notar que sua barriga está bem inflada, que o ar chega ao fundo, que ele não consegue mais respirar mais e depois expeli lentamente. O ideal é que o menino não perca o hábito que os humanos adquirem instintivamente ao nascer: respirar com o abdômen (visto nos bebês enquanto eles respiram inflando a barriga). Dessa forma, o ritmo cardiorrespiratório é adaptado às características da atividade que se pretende iniciar e a pessoa entra em um estado de relaxamento.

2. Ajuste o tônus ​​muscular. Se houver um estado de ativação muscular (típico da infância e adolescência), para intensificar o estado de calma requerido é conveniente que o aluno esteja consciente, por um momento, de seu próprio corpo e tente relaxar os músculos que não precisam de atividade: pernas , abdómen, tensão no ombro e rosto. Para fazer isso, você deve realizar exercícios de relaxamento liberando todos os seus músculos.

3. Controle o pensamento. Consiste simplesmente em cortar com o que você tem em sua cabeça e pensar sobre o que você tem que fazer naquele momento. Para isso, uma agenda, uma planilha de programação ou similar é muito útil.

Para as crianças: como controlar o impulso da emoção

Crianças enérgicas não são hiperativas, elas também são movidas por uma tendência emocional-impulsiva. Um slogan que deve ser bem interpretado é "guerra ao sentimento".

Para crianças energéticas, recomenda-se que elas se conheçam e evitem se mover pelo coração, tentando ser mais reflexivas. Não é uma campanha contra o sentimento, mas contra o abuso, contra o abuso do sentimento. No nosso caso, o que propomos é menos sentimentalismo e mais objetividade.

O garoto enérgico tem que se esforçar para conhecer os prós e contras antes de fazer alguma coisa e, uma vez feito, se esforçar para terminá-lo. É importante se acostumar a não abandonar uma tarefa que foi iniciada sem justificativa. De sentir que podemos fazer um grande aliado, mas para isso deve ser controlado.

Dicas para relaxar quando movemos crianças

1. Primeiro de tudo, relaxe-se (pai e mãe) e acho que você tem uma criança enérgica que não pára. Portanto, não perca seus nervos. Você pode ajudá-lo e ele também deve ajudá-lo. Seu filho deve saber que momentos de relaxamento são bons para ele, para você e para toda a família.

2. Como ele ainda é pequeno, você deve ajudá-lo a relaxar. Ele deve estar ciente de que não é um rolo. É também uma atividade, mais silenciosa, mas uma atividade. Lembre-se de que eles sempre precisam estar ativos. Certamente, deixe-se aconselhar. Procure com ele pelo lado divertido dos exercícios de respiração e controle do pensamento.

3. Explique que você deve dominar sua impulsividade. Ninguém gosta de ter um irmão ou parceiro que não saiba como dominar seu mau humor, seu choro ou dizer alguma coisa sem pensar duas vezes. Pensar antes de dizer as coisas é outra atividade, reflexiva, sim, mas atividade. O reflexo das coisas também é divertido.

4. Você deve procurar, tanto o pai quanto a mãe, a maneira mais criativa e ordenados a usar suas energias para que você não as desperdice. Faça um plano com atividades diferentes, o que fará um após o outro.

5. Ao corrigir você, você não deve usar palavras violentas, fortes, ou que de alguma forma impõem medo, porque eles poderiam até mesmo dissipar as valiosas energias que são dotadas, com a conseqüente reviravolta do caráter natural. Por isso, muita compreensão. Precisa de disciplina para ser formado, mas deve ser discreto e constante, não monótono, nem mantido brutalmente.

Para que sua atividade de improviso e varredura seja eficaz e contínua, você precisa de um pedido.Para fazer isso, pode ser bom agendar um plano ou uma pequena agenda com ele: o que ele vai fazer em cada momento, por que, ele usa todas as suas energias em suas tarefas, no jogo que está jogando e que ele não inicia outra coisa. coisa, até que o anterior tenha terminado. Além disso, ele pode usar sua enorme energia para ajudar os outros, ganhando na virtude da generosidade: no trabalho doméstico, para consertar coisas que quebraram, brincando ou ensinando coisas novas para seu irmão etc.

Marisol Nuevo Espín
Conselho: Luis Manuel Martínez Domínguez.Conselheiro da Escola Los Olmos