Deficiências nutricionais afetam o desenvolvimento infantil

Algumas deficiências de nutrientes essenciais para o desenvolvimento infantil, como ferro, vitamina D ou ácidos graxos ômega-3, podem afetar negativamente o desenvolvimento adequado da criança. Conseguir uma contribuição nutricional adequada de acordo com as necessidades específicas das crianças em cada idade é fundamental para garantir um crescimento adequado.

A importância do leite materno para o desenvolvimento do bebê

A OMS recomenda a amamentação exclusiva durante os primeiros seis meses de vida e continua com a alimentação complementar até os dois anos de idade. "Esse período é fundamental para o crescimento e desenvolvimento da criança e tem um claro impacto no futuro estado de saúde do adulto", destaca o médico José Maldonado Lozano, da Unidade de Gastroenterologia Pediátrica, Hepatologia e Nutrição do Hospital Materno-Infantil Virgen. Complexo Universitário do Hospital Las Nieves de Granada.


No curto prazo, o leite materno oferece proteção contra infecções e alergias. A longo prazo, em diferentes doenças, como obesidade, diabetes, hipercolesterolemia e hipertensão, parece exercer um efeito positivo sobre o desenvolvimento cognitivo. E é que a recomendação do pediatra e nutricionista é que o leite materno seja o alimento ideal para o bebê. Não só porque fornece os nutrientes necessários para o crescimento, mas também um alto teor de fatores bioativos e bactérias probióticas.

Ferro, vitamina D e ômega 3: não perca a dieta das crianças


Alguns nutrientes, como ferro, vitamina D ou ácidos graxos poliinsaturados ômega-3, desempenham um papel especialmente relevante no estágio infantil, intervindo diretamente no desenvolvimento das funções motoras e cognitivas, bem como na acuidade visual. Por esta razão, o Dr. Maldonado Lozano diz que "no caso da vitamina D, é essencial que as ingestões nos primeiros anos de vida sejam adequadas, uma vez que a falta desse nutriente influencia diretamente a saúde futura da criança". Além disso, dado o papel fundamental do Ômega-3 DHA no desenvolvimento do cérebro e da retina, os menores devem ingerir pelo menos 100 miligramas por dia desse nutriente.

Benefícios de uma dieta equilibrada nos primeiros anos de vida

Maus hábitos alimentares, caprichos ou que a criança não gosta de qualquer alimento são fatores de risco. Por exemplo, a ingestão seletiva ou a escolha excessivamente caprichosa dos alimentos que você come podem afetar o crescimento, tanto pela deficiência quanto pelo excesso.


O Dr. José Manuel Moreno, presidente do Comitê de Nutrição da Associação Espanhola de Pediatria (AEP), recomenda os seguintes alimentos na dieta infantil:

1. peixe azul, especialmente peixe pequeno (2 porções por semana)
2. Laticínios (2-3 porções diárias)
3. Carnes vermelhas (1-2 porções por semana)

No caso em que uma deficiência nutricional específica é identificada na criança, Dr. Moreno recomenda "recorrer a alimentos especialmente preparados para atender às necessidades das crianças nesta fase, como leites de crescimento, especialmente aqueles enriquecidos em ferro, vitamina D e ômega. -3 ".

Dicas para uma boa nutrição para crianças

1. A OMS recomenda o aleitamento materno exclusivo durante os primeiros seis meses de vida e continuar junto com alimentação complementar até os dois anos de idade

2. Conseguir uma contribuição nutricional adequada de acordo com as necessidades específicas na infância é fundamental para garantir o crescimento correto

3. intolerância à lactose não pode ser evitado mas você pode evitar seus sintomas, oferecendo à criança outro tipo de produtos lácteos, como queijos, iogurtes e leites de crescimento sem lactose.

4. Dieta durante a infância deve incluir o consumo habitual de peixe azul (após 3 anos), especialmente peixe pequeno, peixe branco, laticínios e carne vermelha (1-2 vezes por semana em pequenas porções), principais fontes de ácidos graxos, vitamina D e ferro, respectivamente

5. No caso de uma deficiência nutricional ser identificada na criança, Pode ser interessante recorrer a alimentos especialmente preparados para atender às necessidades das crianças nesta fase, como leites de crescimento enriquecidos com vitamina D.

Marisol Nuevo Espín
Conselho:Dr. José Maldonado Lozano, da Unidade de Gastroenterologia Pediátrica, Hepatologia e Nutrição do Complexo Universitário Hospital Materno-Infantil Virgem de las Nieves de Granada.

Vídeo: TopDiet - Minuto saúde e vida - Deficiências Nutricionais


Artigos Interessantes

Adolescentes, como tratá-los quando se tornam adultos

Adolescentes, como tratá-los quando se tornam adultos

Há muitos jovens espanhóis entre 20 e 30 anos que ainda continuam dependendo dos pais. Entre aqueles que conseguem terminar seus estudos, encontrar um emprego ou resolver sua nova vida profissional,...

Como ajudar a baixa capacidade não é um obstáculo

Como ajudar a baixa capacidade não é um obstáculo

A escola é uma das etapas mais importantes da vida. É onde começa o caminho que determinará o futuro acadêmico das pessoas. O conhecimento e as habilidades adquiridas começarão a assinar o currículo...