Estabelecer prioridades: como não esquecer o importante

Às vezes o dia a dia pode ser carregado com demandas, obrigações, tarefas e tarefas diferentes que se acumulam. Muitas vezes é complicado organizar nosso dia a dia e somos obrigados a deixar algumas coisas para trás, para mais tarde, para a próxima semana, no próximo mês. Nós geralmente nos dizemos "quando eu terminar com isso e me livrar de * eu vou ter tempo para *". E os dias passam, as semanas passam e continuamos com o mesmo argumento. E no final, graças a este argumento, muitas vezes, dar prioridade ao urgente e não prestar atenção aos membros da família importante, negligência, amigos, hobbies e hobbies, e pior de tudo nós negligenciamos a nós mesmos e nosso bem-estar. Afinal, são as coisas importantes que alimentam nossa felicidade e nosso bem-estar e não aqueles que parecem tão urgentes e roubam nosso tempo e atenção com muita frequência.


A sobrecarga de tarefas e tarefas e o absurdo excesso de demanda

A sociedade de hoje envolve todos nós em um ritmo vertiginoso, e nos força a viver muito rápido com quase nenhum tempo. O sucesso social hoje exige que sejamos eficientes em nossos trabalhos (o que cada vez exige mais horas e mais obrigações, se você não fizer isso você fará outra), mantenha-nos em forma (o que significa dedicar tempo a esportes, fitness, etc), cuidar da família, ter tempo para os amigos e sobreviver na tentativa, com dias que só tem 24 horas. Além disso, a sociedade exige que a gente seja o melhor em tudo, seja o melhor pai e mãe, o melhor casal, seja o mais atencioso com os membros da família, faça o nosso trabalho melhor e mais rápido, mantenha a forma, não tome peso e cuide dos cabelos grisalhos e rugas, cuidar da casa, etc. Vivemos em uma competição constante, na qual lutamos contra a natureza.


Se olharmos para trás, se nos lembrarmos de como nossos pais e mães viveram, ou melhor ainda nossos avós e avós, notaremos uma grande diferença no estilo de vida atual. É verdade que eles também tinham obrigações e tarefas, mas, ao contrário de nós, não se sobrecarregavam e não se sentiam obrigados a ser os melhores em tudo. Provavelmente, eles pensariam ou seriam ponderados agora, quando observarem que estamos loucos tentando forçar nossas capacidades e alcançar limites que tenham seus efeitos sobre nossa saúde atual e os tenham em nossa saúde futura.

Consequências da sobrecarga e o erro na definição de prioridades

A sobrecarga de tarefas e o excedente absurdo em que estamos imersos nos torna escravos, nos envolve no sistema e nos torna ao mesmo tempo nossos próprios carcereiros. Nós nos tornamos escravos de nós mesmos e, como é impossível cumprir tudo, começamos a selecionar e estabelecer prioridades. Selecionamos as prioridades que, a priori, achamos que nos tornarão mais felizes, fazemos a urgência primeiro, porque a urgência nos levará ao sucesso social ou do trabalho, nos levará a ser o melhor nessa absurda competição e sem sentido.


Estamos nos enganando, porque nunca teremos o suficiente, sempre haverá novos objetivos urgentes e quando os conseguimos não somos melhores, aparentemente temos mais sucesso, mas nossas vidas são vazias de experiências. Cheio de sucessos mas vazio, porque deixamos de lado o importante e agora não podemos.

Como conseqüência, a epidemia da sociedade moderna se desenvolve: ansiedade, depressão, sofrimento emocional, solidão, dependência, etc.

Como podemos aprender a definir prioridades?

Estabelecer prioridades que nos levem ao que é verdadeiramente importante, deixando-o ocupar o espaço que lhes corresponde. Não se trata de deixar de lado o urgente, mas de saber que lugar ocupar tudo e, acima de tudo, dar prioridade a nós mesmos para aquilo que nos faz felizes, para o que nos enche.

"Aprenda a desconectar-se do trabalho É verdade que pode ser importante para você, mas lembre-se de que precisa descansar e desconectar, se fizer isso, você pode executar mais e melhor.

"Escreva uma lista das coisas que realmente importam para você, e lembre-se de cuidar delas todos os dias, toda semana, não é sobre ser o melhor ou o melhor, mas é sobre cuidar-se com calma. Eu digo aos nossos filhos, ou desligo a TV e falo com o nosso parceiro.

"Aprecie esses momentos com calma, eles não têm que ser grandes coisas, nem temos que exigir que sejam as coisas do dia-a-dia que nos permitem ser nós mesmos.

"Em relação às suas obrigações, você pode elaborar uma lista e dividi-las em tarefas de tipo A (aquelas que você precisa fazer com urgência, porque o prazo termina), tarefas de tipo B (elas não são tão urgentes, mas devem ser feitas em período próximo) ) e tipo C (não são urgentes) Dedique-se às tarefas do tipo A em primeiro lugar, desta forma você pode gerenciar seu tempo de uma maneira fácil e atender ao urgente, mas com tempo para o que é importante.

"Dedique tempo a si mesmo, não é hora de competir com você mesmo, de ser melhor.Muitas vezes nos dedicamos a atividades que pressupõem uma competição, trata-se de fazer algo de que gostamos, apenas pelo simples fato de aproveitá-la.

"Aprenda técnicas de meditação e mindfulness.

Celia Rodríguez Ruiz. Psicólogo clínico em saúde (colegiado M-27405), especialista em pedagogia e psicologia infantil e juvenil. www.educayaprende.com

Autor da coleção "Estimular os Processos de Leitura e Escrita". (//www.gesfomediaeducacion.com/16-estimulate-the-reading-processes-and-writing)

Vídeo: Como Definir Prioridades E Como A Falta De Prioridades Afeta Sua Performance


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