8 remédios naturais para combater os sintomas do frio

O inverno é uma época do ano em que é muito comum ter resfriados e gripes. Embora ambos tenham sintomas comuns, eles diferem em que o frio é acompanhado por descarga e congestão nasal, dor de garganta, espirros, rouquidão e mal-estar geral, enquanto o gripe Pode incluir dor muscular intensa ou inchaço, fadiga extrema, dor de cabeça severa, tosse seca, febre alta, olhos vermelhos, doloridos e inchados.

No caso de sintomas graves, é melhor consultar o nosso clínico geral, no entanto, muitas vezes estas duas condições se desenvolvem com sintomas leves para o qual podemos nos voltar para o remédios naturais.

O que levar para combater os sintomas do frio

O vitamina C é indispensável para uma função ótima de Sistema imunológico para lutar contra o vírus e bactérias. Os alimentos recomendados são: kiwi, uvas, morangos, melão, mamão, vegetais de folhas verdes, repolho, tomate, brócolis e a família de frutas cítricas, como laranjas, limas, limões, toranjas e tangerinas.

A vitamina C é também um antioxidante poderoso Melhorar o absorção de ferro de alimentos de origem vegetal e desempenha um papel na síntese de certos neurotransmissores e colágeno, o que é essencial para reparação de tecidos.

Além do Alimentos ricos em vitamina C, existem outros ingredientes naturais que podem ser usados ​​como remédios caseiros para ajudar seus sintomas:

- Mel: é especialmente bom em suavizar o Tosse seca. Agite uma colher de chá em seu chá ou divirta-se se você manchar em uma fatia de pão de trigo. Se você puder, é recomendável que seja orgânico, e deve ser levado em conta que não é recomendado para crianças menores de dois anos de idade.

- Alho: recomenda-se comer cru, colocar um suco verde durante as manhãs ou simplesmente adicionar ao sabor do que é cozido.

- Cebola: Assim como o alho, você só tem que incluí-lo, de preferência cru, no que é cozido. Como por exemplo, uma salada.

- Eucalipto: é um grande descongestionante. Normalmente pode ser usado para massagear o peito ou pílulas.

- Tomilho: é fantástico para o tratamento das condições respiratórias superiores. É um condimento indispensável durante a temporada de ensopados e assados. Além disso, você pode adicionar uma pitada de tomilho para seus chás ou um grande buquê de galhos frescos para o seu banho quente.

- Canela: misture meia colher de sopa de canela em pó com uma colher de sopa de mel para acalme a tosse. Adicione esta pasta ao seu chá ou coma três vezes ao dia.

- Gengibre: ajuda a suar Coloque uma colherada de gengibre fresco em um copo de água para fazer um chá. Ou você também pode usar o gengibre ralado em suas saladas ou consommé. Adicione um pouco em seus sucos.

- Banho de vapor de ervas: Algumas gotas de óleo de essências de tomilho, tea tree, alecrim, lavanda ou eucalipto podem ser usadas para preparar um banho de vapor. Cuidadosamente coloque uma toalha sobre a cabeça e respire o vapor.

O que fazer para se recuperar de um resfriado:

- Tente ficar em casa e descanso suficiente.

- Fique hidratado.                          

- O sopas de frango ou legumes vêm a calhar.

- Dormir com um travesseiro extra para uma posição mais vertical.

- Não viaje de avião a menos que você realmente precise.

- Mantenha seu nariz limpo com água morna salgada e lubrificada com óleo de amêndoa.

Rio Rocío da louça de barro, Treinador de saúde.