Doenças tecnológicas: as doenças da TIC
Foque os olhos na frente da tela do computador, tablet ou smartphone por longos períodos de tempo, use o mouse ou mouse sem apoiar o antebraço ou submeter as costas à tirania do teclado são apenas alguns atos contínuos que podem nos causarDoenças tecnológicas: as doenças das TIC.
Não só somos incrivelmente carregados em todos os lugares, mas geralmente olhamos para a tela de nossos smartphones e tablets e, ao mesmo tempo, por causa do nosso trabalho, estamos esperando por esses dispositivos por muitas horas. Isto dá origem a muitas dores às quais, a priori, não encontramos explicação.
Essas doenças são conhecidas como doenças tecnológicas e afetam pessoas de todas as idades, desde crianças até adultos. Entre as crianças, a doença tecnológica mais disseminada é doença dedo dedo pulgar. Você quer saber quais outras doenças tecnológicas existem e qual é a doença tecnológica do polegar? Você acha que tem um desses problemas e quer remediá-lo?
O que são doenças tecnológicas?
O doenças tecnológicas são síndromes ou distúrbios físicos que têm sua origem em posturas inadequadas e movimentos inconscientemente executados erroneamente. Então, quando, por exemplo, passamos muitas horas no escritório em frente ao computador, é recomendável passar alguns segundos refletindo sobre nossa posição e respirando profundamente. Devemos levantar-nos da nossa cadeira frequentemente para oxigenar os nossos ossos e músculos. E assim devem as crianças quando passam muitas horas enganchadas na tecnologia contra os videogames (o que, obviamente, não é nada benéfico).
As principais causas de doenças tecnológicas
1. O monitor. Isso causa problemas ao focar a visualização na frente da tela do PC por um longo período de tempo. Causa irritação nos olhos, síndrome do olho seco devido à falta de piscar e causa fadiga ocular. Tudo isso pode provocar fortes dores de cabeça. A fadiga ocular é também uma consequência do contraste entre a iluminação deficiente do escritório e o brilho do monitor.
2. o mouse.Uma má posição ao usar o mouse ou o mouse pode causar lesões no pulso, conhecidas como "síndrome do túnel do carpo". É produzido por um esforço repetido no manuseio do mouse.
3. o teclado. Pode ser uma verdadeira tortura para as costas, quando o usuário não está sentado bem na frente do computador.
Problemas devido ao abuso de má postura usando TIC
Os problemas que surgem da má postura causada pelo abuso de tecnologias são:
- Degeneração da coluna
- Inflamação dos tendões
- aprisionamento nervoso
Doenças tecnológicas, dor no pescoço e dor cervical
Essas dores, que são o que causa, por exemplo, o fato de monitorar constantemente o celular, são as mais comuns entre os pacientes que chegam às consultas de fisioterapeutas e quiropráticos.
Quando crianças e adultos estão na frente do computador, dobramos muito as costas. Portanto, é importante ter uma cadeira ergonômica confortável que atenda às necessidades do nosso corpo. Normalmente, não nos preocupamos em manter o pescoço em sua posição natural, isto é, de acordo com nossa coluna. Embora não estejamos em todos os momentos bem sentados, é conveniente que, quando percebemos que estamos mantendo uma posição inadequada, a corrigimos imediatamente. Os ombros também são importantes, porque tendemos a encolhê-los quando deveriam estar sempre longe de nossos ouvidos. As escápulas também devem estar sempre conectadas.
A doença tecnológica do polegar: dicas
Nossos dedos estão constantemente em movimento. Passamos horas em frente ao WhatsApp, o que pode causar uma lesão conhecida como Whatsappitis, e consultar nossos perfis nas redes sociais. É por isso que nossos tendões sofrem muito. Podemos machucar os pulsos e uma área da mão que é conhecida como a eminência tenar. É aquela parte rechonchuda entre o polegar e o pulso. Para evitar que essas dores desapareçam, podemos:
- Faça pausas e use as tecnologias quando necessário
- Alongamento ao levantar-se e antes de ir dormir
- Mantenha as costas retas na cadeira
- Use descansos de pulso ou mouse pads de computador
Para combater a doença tecnológica do polegar, é importante prestar atenção à área entre os ossos do polegar e do dedo indicador. São cerca de quatro centímetros da membrana que os une, até o interior da palma da mão. Se você flexionar o polegar da mão oposta, pode pressionar este ponto. Você vai encontrá-lo porque é muito sensível a essa pressão.
Quando você passa muito tempo na frente do computador, pressione cada vez seis vezes o vale da harmonia de cada mão.Assim, você não apenas consegue relaxar a palma da sua mão, mas também reduz a possibilidade de sofrer dores de cabeça, aquelas causadas pela pressão mandibular e possíveis dores intestinais devido à constipação ou à digestão pesada. Todas as soluções estão na palma da nossa mão! Afinal de contas, mãos e pés são os lugares do nosso corpo onde temos mais terminações nervosas.
Elisa García
