Conheça os benefícios e propriedades das laranjas e tangerinas
Hoje podemos encontrar praticamente qualquer produto em qualquer época do ano, mas os especialistas recomendam sempre se concentrar naqueles da estação, especialmente no que diz respeito a frutas e legumes. Nesse sentido, se há uma fruta que se destaca no inverno, essa é a laranja (e sua 'filha', a tangerina), você conhece todos os seus benefícios?
O Laranja é um alimento ideal para o invernoe muito mais se você mora na Espanha, um país que se destaca por ser o primeiro produtor de citros na Europa e o maior exportador mundial de consumo in natura. As frutas produzidas na Espanha são altamente valorizadas a sua qualidade, o seu aroma, o seu sabor, suculência, textura, cor e tamanhoTire vantagem deles!
A laranja, no inverno
O estação laranja abrange novembro, dezembro, janeiro, fevereiro, março e abril. Por outro lado, as tangerinas aparecem em outubro e duram até o final de abril. O inverno é, portanto, um ótimo momento para incluir esta fruta rica em sua dieta diária, com duas laranjas ou quatro tangerinas por dia. Na safra, essas frutas estão no seu melhor momento de consumo, pois possuem todo o sabor e a melhor relação custo-benefício.
Inclua laranjas e tangerinas na sua dieta
É sobre algumas frutas que, como o Ministério da Agricultura e Meio Ambiente lembra, você pode beber a qualquer momento, sozinho, em combinação, inteiro ou em suco. Se você incluir laranjas e tangerinas em sua dieta, Você terá muito da vitamina C que seu corpo precisa a cada 24 horas e metade da fibra que seu corpo requer diariamente.
As propriedades das laranjas ou tangerinas e seus sucos
.- Vitamina C ou ácido ascórbico, importante pelo seu efeito antioxidante, que fortalece o sistema imunológico e nos protege de resfriados.
.- Fibra, que contribui para melhorar nossos processos digestivos e tem um efeito saciante.
.- Eles favorecem a absorção de ferro, o que nos ajuda a prevenir a anemia.
.- Minerais como potássio, magnésio e fósforo.
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