5 esportes para crianças recomendados pelo AEP
O esporte tem muitos benefícios que estão diretamente relacionados à melhoria da saúde das crianças: resistência cardiorrespiratória, flexibilidade, força, resistência muscular e coordenação. Mas também o esporte é especialmente recomendado para crianças porque melhora sua auto-estima, aprende o valor do esforço, ajuda-o a socializar, favorece o relaxamento, aumenta as possibilidades de lazer, libera endorfinas (os hormônios do bem-estar) e evita um estilo de vida sedentário.
Mas qual é o esporte mais recomendado para crianças? Sempre aquele que é mais divertido porque a motivação é muito importante para que a prática do esporte seja habitual e desencadeie todos os seus múltiplos benefícios.
No caso das crianças, as atividades esportivas extracurriculares podem ser muito positivas para o desenvolvimento das crianças. Organizar o tempo das crianças fora do horário escolar é muito importante e devemos sempre evitar sobrecarregar nossos filhos. As atividades extracurriculares mantêm as crianças distraídas durante a tarde, enquanto desenvolvem suas capacidades físicas, sociais ou culturais e, especificamente, as atividades esportivas extracurriculares são altamente recomendadas desde tenra idade.
5 esportes recomendados para crianças pelo AEP
A AEP (Associação Espanhola de Pediatria) aconselha a praticar algum esporte depois da escola, e apresenta cinco propostas como os esportes mais recomendados:
1. Natação Este esporte requer muita disciplina e concentração. Ajuda-os a despertar sua motilidade e intelecto, e também é tremendamente completo. Com a natação, trabalhamos e exercitamos quase todos os músculos do corpo, estimulando a coordenação motora e o sistema circulatório e respiratório.
2. Futebol. É muito útil para eles aprenderem a se relacionar com outras crianças, trabalhar em equipe e desenvolver companheirismo. O futebol é muito atraente no nosso país porque, como já sabemos, é muitas vezes jogado por crianças e adultos. Fortalece as pernas, estimula a coordenação motora e aumenta a visão periférica.
3. Judô. Ajuda-os a dominar seu corpo e identificar suas habilidades de movimento e, acima de tudo, ter confiança em si mesmos. Embora possa não parecer, ensina-lhes que a violência nunca é o caminho e ajuda-os a adquirir disciplina e respeito.
4. Ginástica rítmica. Como sabemos, ajuda-os a melhorar sua flexibilidade, força muscular e coordenação. Também ajuda a promover equilíbrio e concentração, e o que é muito importante: corrigir más posturas e aumentar a autoconfiança.
5. Tênis. Ajuda-os a fortalecer os músculos e desenvolve sua psicomotricidade e coordenação. É bom desenvolver capacidade aeróbica, velocidade, agilidade e reflexos. A vantagem é que você pode praticar tanto em um centro esportivo e ao ar livre.
7 truques para escolher o melhor esporte extracurricular
1. Essas atividades não devem ocupar as horas que os pais podem passar com elas. É muito mais importante passar tempo com a família.
2. Carregá-los de atividades extracurriculares diminuirá seu desejo de aprender.
3. O mais normal é que uma criança diga "fico entediado" de vez em quando. Levantar o esporte como entretenimento ajuda as crianças a escapar do tédio.
4. Evite projetar na criança o que gostaríamos de praticar em nós.
5. Deixe a criança experimentar o esporte e decidir se ele gosta ou não.
6. Esportes em grupo ajudam crianças introvertidas a aprenderem a se relacionar.
7. Esportes individuais são os mais bem sucedidos para crianças dispersas.
Sara Pérez
