10 dicas para evitar problemas oculares
Aceitamos que é normal perder a visão com a idade, mas é essencial ter um cuidado especial com os olhos se quisermos mantê-la saudável pelo maior tempo possível, porque nem todas as doenças oculares podem ser prevenidas ou todas são reversíveis.
Por esse motivo, devemos seguir alguns hábitos e seguir algumas dicas para que nossos olhos permaneçam em boas condições e reduzam as chances de perda de visão no futuro.
A importância da saúde ocular
Para se ter uma idéia da importância que os espanhóis dão à saúde visual, vamos atender a esses três dados coletados pela Multiópticas e pelo White Paper of Vision na Espanha:
1. Nos últimos 12 meses, apenas 44% da população espanhola foi submetida a um exame oftalmológico.
2. Cerca de 83% da população teme perder a visão diante de outros sentidos.
3. 40% das crianças espanholas usam sistemas de correção oftalmológica, que excede a média europeia, cerca de 35%.
10 dicas para evitar problemas oculares
A Academia Americana de Oftalmologia nos dá dez dicas para manter a visão saudável:
1) Use óculos de sol. Assim, com esse cuidado ocular, você vai atrasar o desenvolvimento da catarata, já que a luz solar direta pode contribuir para sua formação. Os que retardam 100% dos raios ultravioletas devem ser usados.
2) Não fume. O tabagismo está associado à degeneração macular relacionada à idade (DMRI). Além disso, os fumantes têm mais riscos de catarata.
3) Coma bem. A falta de vitaminas pode alterar o funcionamento da retina. Verificou-se que as pessoas que seguem dietas com altos níveis de vitaminas C, E, zinco, luteína, zeaxantina e ácidos graxos ômega-3 têm menor probabilidade de desenvolver DMRI precoce e avançada.
4) Verifique sua visão. Adultos com menor risco de apresentar doenças oculares devem passar por um teste básico aos 40 anos.
5) Proteja seus olhos. É fundamental usar proteção ocular adequada para evitar lesões oculares ao praticar esportes ou atividades em casa que envolvam um risco.
6) Conheça a história da sua família. Muitas doenças oculares são genéticas, o que aumenta o risco de sofrê-las.
7) Procure uma intervenção precoce. As doenças oculares mais graves podem ser tratadas mais facilmente se forem diagnosticadas e tratadas precocemente.
8) Conheça o seu especialista. Existem oftalmologistas, optometristas e oftalmologistas com diferentes níveis de treinamento e especialização.
9) Cuide do seu uso de lentes de contato. Abuso ou uso indevido pode levar a úlceras na córnea, dor severa e até perda de visão.
10) Fique atento à presbiopia ou fadiga ocular. Se você sentir fadiga ocular, seu olho descansará de vez em quando e, se persistir, visite um oftalmologista.
Sara Pérez
