O horário de início das aulas, melhor às 10 horas da manhã
O ambiente escolar é, em muitos casos, um local de intensos debates: as crianças têm muitos deveres? Que tipo de educação é a melhor privado ou público? E, claro, as horas em que as aulas começam. O retorno à escola já se tornou uma rotina totalmente estabelecida, mas os debates continuam. Segundo especialistas de várias universidades de prestígio, as aulas devem começar às 10 da manhã.
Um cronograma quase impossível de se pensar em países como a Espanha, onde em média os alunos dos Institutos começam as aulas às 8 da manhã e os da Primária às 9 horas, mas há especialistas que clamam para mudar o ritmo: os médicos e cientistas das universidades de Oxford, Harvard e Nevada fazem uma apelo internacional para que os institutos iniciem o dia às dez horas da manhã.
Em um artigo intitulado “Sincronizando a educação para a biologia do adolescente” que foi publicado na revista 'Learning, Media and Technology', esses especialistas insistem que as aulas devem ser adaptadas às necessidades dos alunos e não de adultos (pais ou professores), como é o caso hoje.
Horário das aulas
"Quase todo mundo acredita que os adolescentes deveriam se deitar cedo para acordar cedo", diz Paul Kelley, cientista do Instituto de Neurociência da Universidade de Oxford e primeiro autor do estudo. No entanto, em sua opinião, são os adultos "que teriam de se adaptar" às mudanças no ciclo de sono vivenciadas por crianças dessa idade, segundo o jornal La Vanguardia, que ecoou a investigação.
Desta forma, o trabalho desses especialistas trabalha com as últimas pesquisas em padrões de sono e suas conseqüências no desempenho acadêmico, e garante que, com o advento da puberdade, o relógio biológico muda e se torna mais lento, algo que deve ser levado em conta quando as aulas são agendadas.
Sonhando com adolescentes
Pesquisadores dizem que os adolescentes dormem mais tarde por uma razão fisiológica e não por hábitos, mas, ainda assim, eles ainda precisam dormir cerca de nove horas por dia desde que seu cérebro está se formando. "Um adolescente que acorda às 7 da manhã equivale a um adulto que acorda às 4h30 da manhã", diz o trabalho.
Por esta razão, o texto indica que, com os horários atuais, se um aluno de 15 ou 16 anos começa as aulas às 8, ele tem que acordar entre 6 e 7 da manhã. Para estar bem descansado no instituto e ter as nove horas necessárias de sono, você deve ir para a cama entre as 21:00 e as 22:00. Tudo bem, mas quem conhece um adolescente que vai para a cama nessa hora? O problema está em seu cérebro, porque isso "não lhes permite ir dormir logo"Kelley insiste.
Segundo o pesquisador, a vigília nessa idade vem depois de 23 horase seu tempo natural de despertar é cerca das 8 horas da manhã. Portanto, os autores do artigo defendem que os institutos abram suas portas depois das dez da manhã, ou seja, cerca de duas horas após o horário habitual.
Consequências da falta de sono
Tudo isso está relacionado a uma realidade que os professores do Instituto veem todos os dias: a maioria dos estudantes chega pela manhã com sinais claros de ter dormido pouco, algo que também é observado em casa com, por exemplo, o pouco tempo com que esses jovens acordam para o café da manhã, o que os faz omitir essa importante refeição.
Além disso, a falta de sono tem consequências importantes para crianças e adolescentes: vários estudos mostraram benefícios indubitáveis de dormir em todas as idades e os perigos de não se dar bem quando se é jovem: por exemplo, um estudo garante que o insucesso escolar aumenta entre os que dormem pouco e também que os jovens têm maior probabilidade de sofrer problemas mentais se descansarem algumas horas à noite.
Angela R. Bonachera
