Os homens também podem ficar deprimidos durante a gravidez
Ser pais muda completamente a vida das pessoas. De repente, novas responsabilidades aparecem, obrigações legais e, acima de tudo, um novo estilo de vida que dá origem a Os homens também podem ficar deprimidos durante a gravidez. Ou seja, o dever de cuidar e educar as crianças é adquirido. Mas é muito diferente vivê-lo do ponto de vista do pai ou da mãe.
A mãe está ganhando experiência e se superando durante a gravidez, de forma quase automática e natural. No entanto, durante esses nove meses, o pai vive de outra perspectiva, ele simplesmente observa e se torna um participante da ilusão, mas não está mergulhado na paternidade como uma mãe.
Depressão no futuro pai
Portanto, é muito mais comum do que parece, um pai submetido a tantas pressões psicológicas durante a gravidez, cair em depressão.
As mães são as principais protagonistas da gravidez, deixando o pai em uma posição secundária. É lógico, porque eles são os que estão desenvolvendo o bebê, e é por isso que um estudo do Instituto de Pesquisa do Centro de Saúde da Universidade McGill, no Canadá, o que mostra que muitos pais novos têm sintomas de depressão durante esse período.
Tornar-se pai pode se tornar uma circunstância de vida difícil e, embora sentimentos de tristeza, ansiedade ou irritabilidade da mãe tenham sido amplamente investigados, existem poucas análises sobre a depressão paterna pré-natal.
Durante o primeiro trimestre da gravidez, os especialistas mediram vários fatores dos pais:
1. Humor
2. Atividade Física
3. Qualidade do sono
4. Suporte social
5. Relação conjugal
6. Estresse financeiro
7. Demografia
Depressão parental em números
- A equipe recrutou 622 homens em Quebec por um período de um ano e meio.
- 13,3% desses futuros pais experimentaram altos níveis de sintomas depressivos.
- A maioria dos fatores associados à depressão foi identificada como modificável.
- Homens que estavam tendo dificuldade em dormir tinham um risco maior de depressão.
Causas da depressão do pai durante a gravidez
Em geral, é difícil determinar a causa exata da depressão. Embora não tenha sido comprovado que é hereditário, alguns especialistas perguntam sobre um histórico familiar de depressão. No entanto, estresse e excesso de preocupações econômicas ou de trabalho, pressões, problemas pessoais ou de casal, separação ou divórcio, também estão associados à depressão.
As mudanças de vida também podem desestabilizar uma pessoa, especialmente quando se espera um bebê, especialmente se for o primeiro filho. Que tipo de pai você será, como seu relacionamento vai mudar depois do bebê, dúvidas sobre estabilidade no emprego ou manutenção do emprego, mudança de casa para um maior ou a formalização do relacionamento do casal são fonte de confitos para muitas pessoas. Às vezes, mesmo que seu parceiro tenha depressão durante a gravidez, a possibilidade de cair nele aumenta um pouco.
O que acontece com a depressão do futuro pai quando o bebê nasce?
Em alguns homens, não em todos, a depressão persiste após o nascimento do bebê. Depressão pós-parto em pais novatos é um fenômeno real, e é mais comum do que se pensava anteriormente, de acordo com um estudo publicado no Jornal da Associação Médica dos Estados Unidos. Cerca de 10% dos homens sofrem de depressão pré e pós-parto, de acordo com o estudo.
Os pesquisadores conduziram uma análise de 43 estudos sobre depressão documentados em pais entre o primeiro trimestre e o primeiro ano após o nascimento de uma criança, envolvendo mais de 28 mil pais. Em conclusão, o inquérito revelou que Até 25% dos novos pais sofreram de depressão entre três e seis meses depois do nascimento Apesar de suas análises não determinarem as causas, os dias de estresse e cansaço extremo devido à falta de sono estão entre os principais fatores.
Dicas para gerenciar a depressão do pai
Ir com o seu parceiro para as aulas de preparação materna e paterna, irá ajudá-lo a superar o medo do desconhecido como eles ensinam o cuidado do bebê e falar sobre a nova vida com uma criança. Eles geralmente são muito úteis para a preparação dos pais, especialmente do ponto de vista emocional, para o seu novo papel como pai. E também:
1. Pratique alguma atividade física ou esportiva. Caminhar, nadar, andar de bicicleta ou correr, regularmente, é muito benéfico.
2. Cuide da sua dieta. Mudar para uma dieta mais saudável não será difícil, considerando que o seu parceiro também vai querer comer mais saudável agora que está grávida.
3. Regule seus hábitos de sono. Relaxe antes de ir para a cama dormir confortavelmente, tente dormir e acordar sempre ao mesmo tempo.
4. Procure pensamentos positivos. Viva sua nova vida como pai como uma oportunidade.
5. Evite álcool e drogas. As decisões importantes que você precisa enfrentar agora não são compatíveis com esses estimulantes.
6. Procure ajuda profissional. Usar um psicólogo ou procurar um grupo de auto-ajuda pode ser muito benéfico nessas circunstâncias.
Marisol Nuevo Espín
