Calendário de frutas e vegetais da época

Quando você fala sobre o quão importante é comer frutas e verduras, todos os nutricionistas aconselham especialmente pegue aqueles que são sazonais. No entanto, hoje em supermercados você pode encontrar praticamente tudo durante todo o ano, com algumas exceções. Por esta razão, é normal perguntarqual é a fruta da estação?

Da organização de consumidores e usuários desenvolveram um calendário interessante com uma lista de frutas e legumes e os melhores meses para levá-los: aqueles que são de coleção adiantada ou atrasada e aqueles que você encontrará a fruta em seu estado ótimo, assim como outras frutas que sempre serão importadas devido ao clima da Península Ibérica e das Ilhas Canárias (por exemplo, o coco não é cultivado na Espanha).


Uma informação muito útil porque se adquirirmos frutas e legumes na temporada temos certeza de que terá o melhor sabor possível Eles estão no seu melhor, frutas frescas e recém-colhidas de acordo com a época do ano; também como abunda terá um preço melhor. Seguindo suas informações, abaixo nós detalhamos a lista completa com os melhores meses para colher frutas e legumes e assim melhorar a qualidade de nossa dieta. Não há mais dúvidas!

Frutas sazonais:

Abacate: Junho, julho, agosto, setembro, outubro

Damasco: maio junho Julho Agosto

Breva: Junho e julho


Cáqui: Outubro, novembro e dezembro

Cereja: Maio, junho e julho

Cherimoya: Outubro, novembro e dezembro

Ameixa: junho julho Agosto

Coco: É sempre importado

Framboesa: junho julho Agosto

Morango ou morango: Fevereiro, março, abril, maio

Granada: outubro Novembro Dezembro

Figo: Julho, agosto, setembro

Kiwi: Outubro, novembro, dezembro, janeiro, fevereiro, março

Lima: sempre importar

Limão: Novembro, dezembro, janeiro, fevereiro, março, abril, maio

Tangerina: Novembro, dezembro, janeiro, fevereiro, março

Punho: Agosto, setembro, outubro, novembro

Apple: Agosto, setembro, outubro, novembro, dezembro, janeiro


Maracuya: importe sempre

Pêssego: Maio, junho, julho, agosto, setembro

Melão: Junho, julho, agosto, setembro

Marmelo: agosto Setembro

Laranja: Novembro, dezembro, janeiro, fevereiro, março, abril

Nectarina: Maio, junho, julho, agosto, setembro

Nêspera: abril maio

Mamão: importe sempre

Paraguaio: julho e agosto

Pêra: Julho, agosto, setembro, outubro, novembro

Abacaxi: importe sempre

Banana: durante o ano todo

Toranja: Dezembro, janeiro, fevereiro, março, abril

Melancia: Junho, julho e agosto

Uva setembro Outubro Novembro Dezembro

A época dos legumes

Chard: Janeiro, fevereiro, março, abril, outubro, novembro, dezembro

Alho: durante o ano todo

Alcachofra: Janeiro, fevereiro, março, novembro, dezembro

Aipo: Janeiro, fevereiro, março, novembro, dezembro

Berinjela: Janeiro, fevereiro, março, abril, outubro, novembro, dezembro

Brócolis: Janeiro, fevereiro, março, abril, novembro, dezembro

Abobrinha: ao longo do ano, embora entre setembro e outubro a qualidade diminua

Abóbora: Abril, maio, junho, julho, agosto, setembro, outubro, novembro

Cardo: Novembro, dezembro, janeiro

Cebola: Abril, maio, junho, julho, agosto, setembro, outubro

Repolho vermelho: Janeiro, fevereiro, março, novembro, dezembro

Couve-flor: Janeiro, fevereiro, março, abril, novembro, dezembro

Endívia: Janeiro, fevereiro, março, outubro, novembro, dezembro

Escarola: Janeiro, fevereiro, novembro, dezembro

Espargos verdes: março abril Maio

Espinafre: ao longo do ano, embora entre junho e agosto a qualidade diminua

Ervilha: Janeiro, fevereiro, março, novembro, dezembro

Haba: Janeiro, fevereiro, março

Vagem: ao longo do ano, com pior qualidade em agosto e setembro

Alface: durante o ano todo

Nabo: ao longo do ano, com pior qualidade entre janeiro e março

Pepino: ao longo do ano, principalmente abril, maio, junho, julho, agosto, setembro, outubro

Pimenta: Outubro, novembro, dezembro, janeiro, fevereiro, março, abril, maio, junho

Alho-poró: Setembro, outubro, novembro, dezembro, janeiro, fevereiro, março, abril, maio

Rabanete: durante o ano todo

Beterraba: ano inteiro

Repolho: Setembro, outubro, novembro, dezembro, janeiro, fevereiro, março, abril, maio

Tomate: o ano todo, com pior qualidade entre julho e setembro

Cenoura: o ano todo, com queda de qualidade entre fevereiro e abril

Angela R. Bonachera

Vídeo: Qual é a época das frutas verduras e legumes - Colheita


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