A compra no supermercado, uma oportunidade para aprender
O momento de eur ao supermercado para fazer a compra Pode ser difícil para as famílias: as crianças às vezes ficam entediadas nos corredores de comida e ficam nervosas. O que fazer? A solução não precisa acontecer para deixá-los em casa: No supermercado você também pode aprender muito e as crianças podem se divertir.
A Tropa Supersana da Associação Pediátrica Espanhola assegura que viagens ao supermercado podem ser um bom momento para as crianças aprenderem novas lições sobre comida. Claro, todos nós sabemos que às vezes é difícil "conter" crianças, então você tem que ter muita paciência!
Estas são as pistas para "desenvolver o super poder da comida " assessorado pela Tropa Supersana e pelo Dr. José Manuel Moreno, coordenador do Comitê de Nutrição da associação, para realizar a compra no supermercado, o que você acha?
Idéias para aprender no supermercado
- Envolva. Segundo esse especialista, envolver crianças no processo de compra permite que elas conhecer a diversidade de alimentos que existem: se a fruta ou legumes são sazonais; que tipo de peixe eles vão comer, que parte do animal é a peça que estamos comprando ou que propriedades de alimento eles têm, por exemplo, lentilhas (muito ferro) ou laranjas (ricas em vitamina C).
- lembretes. Atravessar os corredores torna mais fácil para nós lembrar aos nossos filhos quais alimentos são mais convenientes no momento e quais podem te machucar mais "No verão, por exemplo, é um bom momento para a criança saber que beber água e / ou comer frutas são opções recomendadas para combater o calor, uma vez que ajuda a hidratar", explica o especialista, que acrescenta que no inverno a comida de colher, laranjas ou mel são ideais para fortalecer o sistema imunológico.
- Rotulagem Levar os produtos da prateleira é uma boa oportunidade para você aprender a interpretar a rotulagem "que permitirá que você escolha os melhores alimentos no futuro ", diz o pediatra, que explica que a criança poderia começar por saber a data de validade e os ingredientes básicos, o que é essencial no caso de ele ter alguma alergia. Além disso, desde o ano passado, a informação sobre alimentos é mais clara, pois a nova legislação obrigou as marcas a fazer mudanças na forma como relatam seus produtos: a maior carta, revela o tipo de óleo usado ou eliminar detalhes técnicos para usar o nome comum.
- Menu A hora da compra é a hora em que o menu é projetado de maneira saudável. Você pode compartilhar com ele, permitindo-lhe, com a sua ajuda, Escolha um pouco de comida. Desta forma, ele colocará em prática o que aprendeu e se tornará mais interessado em comida. Além disso, você pode ver como está cozido e participar do seu desenvolvimento, o que irá fortalecer sua auto-estima e ajudá-lo a conhecer o processo culinário.
- Origem Outro aspecto a ter em mente para que eles entendam o processo de alimentação é saber de onde eles vêm. Com legumes e frutas não teremos problemas. Mas no caso de animais, devemos levar em conta a idade da criança. Se os mais jovens relatarem a origem do que comem, por exemplo, um bife, com um bebê ou uma galinha, podem desenvolver aversão a certos pratos. Para evitar isso, é melhor ter cuidado com esse assunto e focar nos produtos da terra até que a criança entenda como a natureza funciona.
Preço. Nós podemos aproveitar a oportunidade para que conhece o preço dos alimentos e assim realizar em um futuro uma compra inteligente. Brincar com ele com orçamentos fictícios pode ajudá-lo a aprender a priorizar os importantes e, se necessário, os caprichos. Embora certamente, sua primeira reação foi gastar todo o orçamento em doces e sorvetes e deixar (se você sair) algo para alimentos prioritários.
- nomes. Para os mais pequenos, uma boa maneira de comece a conhecer os nomes dos alimentos e, além disso, receber mensagens saudáveis, são brinquedos com formas de comida. "Há estudos que mostram uma relação entre a variedade na dieta do adulto e ter brincado de criança com pedaços que representam frutas, legumes", diz ele.
Angela R. Bonachera
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