Como evitar a síndrome da criança pós-escola com a volta às aulas
Setembro já está aqui e, com isso, o retorno à escola. Cerca de cinco milhões de crianças serão incorporadas às salas de aula de toda a Espanha nas primeiras semanas deste importante mês no calendário e haverá poucos que sofrerão síndrome pós-feriado. Embora esse distúrbio seja geralmente identificado com adultos, as crianças também sofrem. Desta forma, eles podem evitar ter um mau momento quando terminarem as suas férias e voltarem para a escola.
Conforme recordado pela Associação Espanhola de Pediatria (Aeped), o retorno à escola supõe "uma mudança difícil em suas rotinas", algo especialmente perceptível entre as crianças que ingressam na escola pela primeira vez. Essa transformação de sua vida pode supor uma crise de adaptação, isto é, algo como a síndrome pós-feriado dos adultos.
Crise de adaptação de crianças depois das férias
Os pediatras explicam que esta crise "é algo normal e muito compreensível", especialmente em crianças que estão sem horários fixos desde junho, com menos preocupações e responsabilidades e "em ambientes diferentes daqueles que encontrarão na escola".
Desta forma, eles apontam que a crise de adaptação Pode acontecer com qualquer criança: aqueles que iniciam a escola pela primeira vez, aqueles que no verão mudaram muito suas rotinas, aqueles que mudam de centro e, portanto, também de colegas e professores, e mesmo aqueles que mudam de palco a escola.
Pais e professores
Quando a crise é causada por mudanças na escola, é necessário que pais e professores colaborem juntos no esforço de adaptação para "poder voltar à rotina do ano letivo". "O apoio do binômio pais-educadores é fundamental para transmitir uma impressão positiva do que o retorno à escola representa ", acrescentam os pediatras.
É muito possível que crianças tem nervosismo ou mesmo ansiedade quando é hora de voltar para a escola; um sentimento que geralmente desaparece quando uma ou duas semanas passam, mas às vezes leva mais tempo. Portanto, os pediatras recomendam duas chaves: paciência e tranquilidade, "sem exigir muito e oferecendo-lhes um pouco mais de tempo para recuperar o ritmo, já que cada criança tem sua medida de tempo". Sobre isso, uma máxima: evite comparar com outros colegas ou irmãos.
Aulas e horários pós-escolares
Para os pediatras, a melhor maneira de se adaptar ao retorno à escola é faça isso progressivamente, "aplicando rotinas que dão confiança e segurança aos alunos". Outro conselho dado por esses especialistas é envolver a criança na busca e programação de atividades extracurriculares para o novo curso. "Você tem que pensar que eles precisam de tempo para descansar e brincar, e não é bom sobrecarregá-los com obrigações", lembre-se disso.
Neste ponto, outra recomendação: o movimento. "Atividade física diária praticar algum esporte, ajudar a estar em forma, tanto no nível do corpo como da mente ", explicam os pediatras, que comentam que seria bom encontrar esportes que motivem as crianças, porque nem todo mundo gosta ou é bom nelas .
Outro aspecto importante mencionado por esses especialistas em crianças tem a ver com os horários, especialmente aqueles de despertares. É aconselhável que eles comecem alguns dias antes do primeiro dia de aula e que isso seja feito progressivamente para que o corpo da criança se acostume.
Intimamente relacionado ao despertar é Quando ir para a cama: "Pode ser útil dizer às crianças para irem dormir, ou para colocá-las na cama todos os dias um pouco antes, para que se levantem de manhã com o tempo necessário para limpar, tomar café da manhã e ir à escola", explicam os pediatras. Nesse sentido, a chefe do grupo dos sonhos da associação, Inés Hidalgo, lembra que o sono repousante é "essencial" na idade escolar.
Outros cronogramas que precisam ser recuperados são aqueles relacionados a refeições e consumo de televisão, videogames ou tecnologia. "Devemos lembrar que as crianças não devem ter uma televisão ou um computador em seu quarto, elas são recursos muito úteis para lazer ou trabalho, mas devem ser compartilhadas com a família;evitar o possível isolamento do filho e você pode exercer um controle destes, antes de um possível uso indevido deles ", diz, entretanto, Jesus Garcia Perez, chefe do grupo de Pediatria Social do SEPEAP. Além disso, acrescenta que uma vez que o Claro que é conveniente concordar (e nos adolescentes para negociar) os horários de estudo e descanso em casa.
Comida no retorno à escola
Por ocasião do retorno à escola, os pediatras recomendam quão importante é tomar café da manhã, e torná-lo completo, bem como comer uma dieta variada."Vários estudos relacionam a falta de desempenho escolar nos alunos que não tomam café da manhã ou fazem isso insuficientemente. É um hábito que nunca deve ser esquecido e, se esse costume tiver relaxado no verão, é um bom momento para pensar positivamente ", insistem nisso.
Em resumo, não podemos perder de vista o fato de que hábitos saudaveis vai ajudar para que as defesas das crianças estejam em ótimas condições. "As escolas são espaços com um grande número de pessoas e, portanto, com grande exposição a diferentes riscos de vírus e doenças", lembram os pediatras, insistindo no aconselhamento. vacina dos pequenos para protegê-los da agressão de diferentes germes durante o ano.
Angela R. Bonachera
