Os 7 grandes erros para ensinar as crianças a comer
Às vezes, ensinar as crianças a comer "Tudo" e, especialmente, de forma saudável não é uma tarefa fácil, mas é muito necessário que cresçam saudáveis. Isso é lembrado pela Associação Espanhola de Pediatria na Atenção Básica (Aeped), que garante que a adaptação a novos alimentos é um processo que pode ser precedido por inúmeras "tentativas frustradas".
A família oferece a criança vários alimentos com o objetivo de reconhecê-los, aceitá-los, prová-los, gostar deles e, claro, Eu os como com prazer. "Esse processo requer um julgamento e, assim, a criança precisa de seu tempo", dizem os pediatras, que dizem que a recusa da comida é hoje uma das grandes razões pelas quais os pais chegam às consultas.
Neste ponto, eles se lembram de uma máxima: "pela repetição certos hábitos, normas e limites são estabelecidos" em sua relação com a comida, de modo que há que ter paciência e, acima de tudo, dar o exemplo, já que o modelo alimentar dos pais "tende a se reproduzir em seus filhos".
"Paciência e perseverança na alimentação familiar ajudam a criança a superar suas rigidezes e medos e se comportar à mesa como o resto da família", os pediatras comentam sobre isso. De fato, neste momento eles dizem que a relutância em experimentar alimentos desconhecidos tem um nome: neofobia, e que é um fenômeno universal no mundo animal já que é usado como um "mecanismo de defesa", já que evita perigos desconhecidos.
Os grandes erros ao ensinar as crianças a comer
Os pais, em nossa ânsia de ensinar as crianças a comer, às vezes perdem a paciência e o desespero, mas nós também cometemos erros. "A aceitação de um novo alimento pode exigir inúmeras tentativas frustradas", reiteram os pediatras, que recomendam nunca jogar a toalha, mas "tentam oferecer pequenas quantidades da comida que você recusa duas ou três vezes por semana". O truque para as crianças aprenderem a comer, dizem eles, é tentar "sem pressa ou forçantes", mas com paciência e sem medo, para que chegue o tempo em que a criança aceitará a nova comida.
Entre os grandes erros O que os pais fazem quando queremos ensinar nossos filhos a comer incluem os sete seguintes, descritos pelo pediatra britânico Ronald Illingworth.
1. Distrair a criança para comer: pôr a televisão, ler uma história para ele ou até pôr a música a ele que se distrai não é aconselhável.
2. Prêmios ou punições. Convencer ou persuadir a criança a comer através de recompensas ou punições também é um erro comum.
3. chantagem. Relacionado ao anterior, há chantagem como método para convencê-lo. Outro erro com o qual uma verdadeira aprendizagem não é alcançada.
4. Força. Se, no processo, a criança comer tudo fisicamente, forçá-lo (colocando a comida na boca, por exemplo), o que conseguiremos é que ele "odeia" essa comida.
5. Ameaçando. Enquanto nos chantageamos dizemos ao nosso filho que, se ele comer, nós lhe daremos alguma coisa, a ameaça é exatamente o oposto: se ele não comer, nós o tiraremos. Ambas as ações são erros.
6. Coma o que quiser. As crianças podem escolher o prato de comida ao longo do tempo, mas tenha em mente que quando uma refeição é servida em casa é para todos, também para os pequenos da casa. Não podemos criar hábitos em que os pequenos saibam que, se não gostam de um prato, podem escolher outro.
7. Dê comida "entre as refeições". Dando a criança para bicar em outras vezes que no almoço pensando que "bem, pelo menos, coma alguma coisa" é outro grande erro, vamos tirar a fome.
Como motivar as crianças a comer
A partir do Aeped eles asseguram que a obrigação gerará rejeiçãoenquanto a proibição faz as crianças quererem o que não deveriam. "Isso é aplicável à comida", dizem eles, enquanto explica que em ambientes onde não há fome (hoje não há falta de comida em quase nenhuma casa) "as crianças usam a comida como arma para confrontar seus pais, mesmo ao custo de não comer ".
Neste ponto, os pediatras reiteram que o mais importante é dê um exemplo para os pequenos: somos os pais que compram a comida, cozinhamos e comemos. Se as crianças não crescerem em um ambiente onde um alimento sempre esteve presente, entãoEles estarão mais relutantes em tentar.
Além disso, ao ensinar as crianças a comer, também é aconselhável ensiná-las uma rotina: o horário de almoço e jantar, peça os brinquedos antes de comer, lave as mãos, participe da preparação da mesa, sente-se bem, use os talheres e assim por diante. Estas são atitudes que também ajudam as crianças a aprender a sentar à mesa e a comer o que elas têm naquele dia.
Principais desafios quando ensinamos as crianças a comer
Os pediatras alertam que é a falta de coordenação educacional entre os pais que facilita o "surgimento e manutenção de respostas aleatórias", entre as quais estão:
- Manias em comer: ele só come um alimento (sempre o mesmo, comida após refeição). Deixe-o comer o que ele quiser, desde que seja um alimento saudável.
- Greve de fome: Se você se recusar a comer o que você serve e sempre quiser algo diferente, sempre tenha pão ou frutas em cada refeição e outros alimentos que você gosta. Estabeleça prazos e não tenha medo de que a criança fique com fome.
- televisão. É muito comum assistir TV enquanto se come, mas se não estiver desligado você não poderá falar com sua família.
- Horrível. Ele reclama ou reclama da comida. Com estas atitudes, recomenda-se que, se a criança não se comportar como deveria, vá para o seu quarto ou se sente longe da mesa até que a refeição termine. Então você não pode dar ao luxo de comer nada até a próxima refeição.
- dieta branca. Se você só come pão, batatas, macarrão e leite e os pais insistem que a monotonia é ruim, só conseguiremos que a criança persista.
- Medo de novos alimentos. É o mais comum: a criança se recusa a experimentar novos alimentos. Você deve continuar oferecendo-lhe novos alimentos e incentivando-o a comê-los. São necessárias até 15 repetições para que a criança experimente a nova comida, e você pode ter que experimentá-la várias vezes até gostar dela. Nunca force, porque você acentuaria sua rejeição.
Angela R. Bonachera
