10 dicas para relaxar nas férias

As merecidas férias chegam, a data está se aproximando e devemos deixar tudo amarrado e bem amarrado. No entanto, muitos continuarão a consultar o e-mail e estarão assistindo ao seu celular. De acordo com uma pesquisa conduzida pela Randstad, 85% dos espanhóis dizem que se desconectam do trabalho durante as férias de verão. Mas, aproveitamos esse período corretamente?

10 truques para realmente desconectar durante as férias

Você se desconecta do trabalho de férias ou continua checando o e-mail ...? Florencia Poy, psicóloga e chefe do Gabinete de Orientação Educacional da Universidade Francisco de Vitoria, diz que "aproveitar este momento é essencial para a nossa saúde". É por isso que ele nos oferece essas 10 dicas que não falham para um relaxamento completo em seu merecido descanso.


1. Tente deixar todas as suas tarefas de trabalho fechadas ou em andamento para evitar preocupações durante as férias.

2. Escolha um lugar que inspire paz e tranquilidade: uma bela praia ou um lugar de montanha no destino que você escolheu. Aprecie a paisagem que tem à sua volta, para respirar ar fresco, para estar em contato com a natureza.

3. Dê a si mesmo o prazer de escolher um bom livro para acompanhar seus dias de descanso e aproveitar o prazer de ler. Também é um bom momento para descobrir novos filmes, séries e músicas.

4. Descanse e durma sem preocupações, e não esqueça o cochilo de verão.


5. Dê um passeio sozinho ou em companhia. Na praia, os passeios à beira-mar são especialmente relaxantes e bons para ativar o sistema circulatório.

6. Aproveite este período para desfrutar de uma boa conversa com a família, com o seu parceiro e com os amigos, cultive um senso de humor e não fique chateado com banalidades.

7. Tome seu tempo nas tarefas que você faz e deixa de lado a correria do dia a dia.

8. Se você tem filhos, deixe-se levar com seus jogos e tente pensar como eles são, você descobrirá como eles podem ser criativos.

9. Evite dispositivos como tablets, consoles ou videogames, você não desenvolverá sua imaginação nem descansará sua mente.

10. Poucos dias antes de retornar ao trabalho, começa a estabelecer a rotina de modo que o salto não seja muito áspero para você.


Florence Poy. Psicólogo e chefe do Gabinete de Orientação Educacional da Universidade Francisco de Vitoria.

Vídeo: 35 TRUQUES DE VERÃO QUE VOCÊ N]AO VAI QUERER PERDER


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