10 chaves para cuidar da sua pele no verão e protegê-la do sol
O verão está chegando e com ele, além das altas temperaturas e visitas às piscinas e à praia, o sol vem ... e nossa exposição a ele. Durante as férias, tendemos a ser mais despreocupados com a nossa aparência física e, portanto, a saúde da nossa pele, o que Sofra muito sob o sol. Por esta razão, e para que depois do verão você não se arrependa dos excessos, aqui deixamos vocês as chaves para cuidar da pele no verão.
Não só o sol feriu nossa pele na temporada de verão: a água salgada do mar, o cloro das piscinas, a umidade dos lugares litorâneos... todos esses fatores podem fazer com que nossa pele sofra e perder essa luminosidade que nos custou muito trabalho pelo resto do ano.
O truque é nos manter saudáveis por dentro (comer bem e se exercitar, entre outras coisas) e fora dela. Aqui estão as 10 chaves para cuidar da sua pele que você não deve esquecer nestes meses ou no resto do ano.
Dicas para a pele perfeita no verão
1.- Hidratação O corpo perde muito mais água no verão do que em outras épocas do ano devido ao calor e umidade do ambiente. É importante que você beba muito, especialmente água, recuperar a água perdida. Isso, além disso, ajudará sua pele a parecer suave e hidratada.
2.- Protetor solar. Essencial neste tempo é proteger-se do sol, assim como fazemos com nossos filhos. Às vezes, cuidamos mais deles do que de nós, mas os efeitos do sol afetam a todos igualmente. Aplique protetor solar de, pelo menos, o fator 30 antes de sair de casa, mesmo se você não for à praia ou à piscina, assim você evitará possíveis câncer de pele e manchas no rosto, bem como outras doenças.
3.- Creme Hidratante. Juntamente com a hidratação por meio de água e proteção solar, destacamos a necessidade de use creme Uma rotina adquirida durante o ano e que muitas vezes esquecemos nesses meses: não faça isso! É essencial manter a pele hidratada e, portanto, bonita.
O hidratante não é usado apenas para o rosto: também é bom manter o corpo hidratado e não esquecer o seu "ritual de hidratação" duas vezes ao dia. Sua pele vai te agradecer!
4. Use tônico. É bom também manter poros fechados e pele fresca, Algo que é alcançado usando tônica ou água de rosas: suas propriedades naturais de resfriamento fazem dele um ótimo tônico para nossa pele.
5.- Limpe seu rosto. Tudo isso está relacionado a este ponto: limpe seu rosto duas vezes ao dia. Limpeza e hidratação são sinônimos de pele linda e bonita, especialmente antes de dormir.
6.- Exfolar. Na limpeza é bom que você esfolie a pele para Remova a pele morta. Além disso, isso melhora a circulação, portanto, a esfoliação tem um duplo benefício.
7.- Evite bebidas com gás. Quando falamos sobre qual é a melhor bebida, sempre nos referimos à água. O resto das bebidas, especialmente refrigerantes, tem muito açúcar que os tornam indesejáveis para a pele. Além disso, é aconselhável não tomar alimentos diuréticos, como o álcool, pois reduzem a água do nosso corpo.
8.- Coma bem. Se durante todo o ano a ingestão de cinco porções de frutas e legumes eles são fundamentais, mais no verão: é aconselhável aumentar o consumo daqueles ricos em licopeno, beta-caroteno e vitamina C, como tomates, melancias, cenouras, abóboras, laranjas e limões.
9.- horas para tomar sol. Colocar-se "para trás e para frente" pode dar-lhe a cor bronzeada que você está procurando, mas sua pele vai sofrer muito com a exposição ao sol, principalmente se você fizer isso nas piores horas. Evite, tanto quanto possível, o sol entre as 10 horas da manhã e as 4 horas da tarde, que é quando os raios são mais fortes.
10.- Coloque chapéus e chapéus. Há muito bons e, assim como você está na moda, proteger a pele da sua cabeça e orelhasos esquecidos.
O importante, como sempre, é a moderação: aproveitar o verão e as férias, mas não se esqueça de cuidar de si mesmo por dentro e por fora e aproveite o tempo livre para fazer mais esporte, porque a atividade física também afeta mais tarde uma pele muito mais bonita.
E lembre-se Bronzeado não é "queimado". É normal querer "pegar um pouco de cor", mas faça isso com a cabeça e nunca coloque sua saúde em risco.
Angela R. Bonachera
