Dietas saudáveis com plantas medicinais
Com a chegada do bom tempo, o número de pessoas que querem perder peso aumenta e plantas medicinais de dispensação farmacêutica podem ajudar a alcançá-lo de forma gradual e segura, acompanhadas de dieta e exercício. Dependendo das necessidades de cada pessoa, haverá uma planta medicinal mais apropriada que outra.
Farmacêuticos são bons conselheiros
De acordo com uma pesquisa realizada pelo INFITO (Centro de Pesquisa em Fitoterapia), 26% da população adulta queria começar uma dieta este ano e as mulheres em maior medida (28,5%) do que os homens. Seis dos quatro entrevistados (59%) gostariam que, em caso de querer perder peso, o seu médico aconselhe preparações de plantas medicinais.
No entanto, como reconheceu o Dr. Alberto Sacristán, especialista em Medicina de Família e membro do INFITO, os médicos geralmente não recomendam essas preparações porque não as estudam. A fitoterapia é o trabalho dos farmacêuticos, explica Concha Navarro, professora de Farmacologia da Universidade de Granada e presidente do INFITO.
Diferentes tipos de plantas
Existem diferentes tipos de plantas que ajudam aqueles que pretendem perder peso.
- Garcina Cambogia: reduz o apetite e queima gordura graças ao ácido hidroxicítico.
- café verde: É depurativo e diurético. Estimula o metabolismo e dá uma sensação de plenitude.
- Fucus: É uma alga que ingeri-lo incha no estômago produzindo uma sensação de saciedade. É ideal para tomá-lo antes de comer. Acelera o metabolismo para queimar gordura mais rapidamente. Também é um diurético.
- Chá verde: Tem grandes propriedades como a inibição da absorção de gorduras intestinais e tem efeito termogênico, elevando a temperatura corporal e diminuindo a ingestão de gorduras. Também é um diurético e um ótimo antioxidante.
- Rabo de cavalo: É depurativo e diurético, eliminando toxinas e retenção de líquidos.
- Barberry: controla a ansiedade para evitar compulsão alimentar e melhora a digestão.
