5 esportes para praticar em família

Vários estudos que falam sobre a importância do esporte para as crianças devido aos benefícios físicos que ele traz. E é que o exercício aumenta a capacidade pulmonar, através da mobilização aeróbica, e também a flexibilidade dos músculos, pela atividade anaeróbica. O esporte promove o companheirismo, assim como valores de sacrifício e superação, além disso, as crianças que praticam têm uma maior autoestima.

5 esportes para praticar como uma família com crianças pequenas

Estes são os esportes familiares mais apropriados para os pequenos da casa:

1. O caminhadas, também conhecido tradicionalmente como caminhadas. Ao planejar rotas naturais, é muito importante levar em conta a idade das crianças, a fim de planejar o percurso das caminhadas, ou seja, ser mais ou menos longo e de maior ou menor dificuldade. Se formos a crianças muito pequenas, podemos levá-las a um carrinho de bebé para que possam desfrutar da brisa do campo.


Essas rotas familiares são perfeitas para incentivar o diálogo e educar as crianças no cuidado com o ambiente natural e mostrar a variedade das várias espécies animais e vegetais que habitam as áreas visitadas.

2. Natação É um dos esportes mais completos que existem e uma das atividades mais divertidas que podem ser praticadas em família tanto na praia quanto na piscina. Ele também permite incorporar elementos de distração, como uma bola para jogar pólo aquático, um esporte que serve para as crianças para melhorar sua pontaria e controle sobre braços e pernas.

3. A bicicleta. Passeios de bicicleta em lugares seguros para crianças são uma experiência familiar muito gratificante. O ciclismo é um exercício completo, que melhora a coordenação das crianças, além de ser um exercício aeróbico (benéfico para o coração) que pode ser praticado na família ou no pelotão.


4. Tênis. Requer habilidades psicomotoras que as crianças adquirem após 5 ou 6 anos, por isso é um esporte para crianças mais velhas. Em qualquer caso, é um esporte divertido e completo para se praticar em família. É possível propor um jogo de duplas com equipes formadas por um adulto e uma criança, para que o nível não seja muito desequilibrado.

5. Patinação. Para os amantes de rodas, o patinar de um equipamento específico - skates, cotovelos e protetores de joelho e capacete - mas não é caro para as famílias. É ideal para crianças que tendem a ter menos medo de quedas e, portanto, lidar melhor com o equilíbrio.

Marina Berrio
Conselho: Zona Desportiva

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Vídeo: Família Sempre Bem - Como escolher o esporte ideal para o seu filho - by Farmácias Pague Menos


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