Chaves na dieta para evitar problemas dentários
Você escova os dentes depois de cada refeição? As regras de higiene bucal são bem conhecidas de todos, mas Você sabia que a dieta que você segue também pode ajudá-lo a evitar problemas dentários? Nós dizemos a você algumas chaves para a sua dieta para ter dentes fortes e saudáveis, tomando um pouco de cuidado com o que você toma.
Uma dieta equilibrada, com muito cálcio e vitamina D que aumenta a absorção de cálcio fornece nutrientes que tornam a nossa os dentes são fortes e nossas gengivas e boca saudável. Isso é lembrado pela American Pediatric Association, que lembra que o cálcio pode ser encontrado facilmente em muitos alimentos, como o leite, e é muito bom para os dentes.
Os benefícios do flúor para os dentes
De acordo com esses especialistas, o fluoreto reduz a cárie dentária uma vez que torna o esmalte mais duro, reduz a "capacidade das bactérias produzirem ácido que corrói o esmalte".
O flúor pode ser encontrado, em outros lugares, na água. Mas se você mora em uma área onde o flúor natural da água é baixo ou se você bebe água engarrafada, "pediatras e dentistas podem recomendar suplementos de flúor, creme dental com flúor ou tratamentos para fortalecer o esmalte das crianças contra cáries", para que a higiene oral forneça, por sua vez, o flúor de que necessitam.
Isso sim, Cuidado com o flúor: uma quantidade muito alta pode levar à flurose dentária. "A fluriose vai desde pequenas linhas brancas que passam pelos dentes até uma aparência esbranquiçada dos dentes com manchas marrons", alertam esses especialistas em saúde, que dizem que a flurose é causada por beber muita água com flúor ou em crianças pequenas. eles engolem o creme dental com flúor.
Precisamente para este último problema, é recomendado Não use mais do que uma pequena pasta de dente com flúor antes de dois anos (e somente se o pediatra recomendá-lo) e, a partir dessa idade, continuar com uma quantidade muito pequena.
Açúcares na dieta
Outro fator a ser levado em consideração na dieta diária é o quantidade de açúcares que existe em todas as refeições, e não apenas nos doces e bugigangas. Lembre-se que todos os tipos de açúcar promovem o crescimento de bactérias na boca, o que Causa cárie dentária Portanto: evite levar o máximo que puder.
Nesse ponto, é importante notar que também os açúcares não refinados, como o mel, causam a cárie dentária, embora seja verdade que são mais perigosos aqueles que são pegajosos e “artificiais”: como os doces e os que vêm em refrigerantes e outros. cereais e alimentos (como pipoca). Tenha cuidado com eles se quisermos ter uma boca saudável!
Angela R. Bonachera
