Como motivar as crianças com pequenos atletas
Você tem problemas para exercitar seu filho? Por quê? Você terá que descobrir se você gasta mais horas da conta em frente à televisão ou console de videogame, se você não é treinado ou desmotivado para esportes competitivos e o que você está fazendo é atividade física individual.
Também avalie se seu personagem, um pouco tímido ou reservado, o atrasa quando participa de um time, seja porque ele está envergonhado ou porque ele se considera pior do que seus companheiros de equipe. Descubra o que está errado porque o exercício é vital para sua saúde física e mental.
Que crianças e jovens se movam cada vez menos, não é novo. E que esse estilo de vida sedentário também está ameaçando sua saúde cardiovascular. A revista The Lancet Reino Unido, observa que as crianças precisam de pelo menos 1 hora de exercício por dia para prevenir doenças cardiovasculares, obesidade e outros sintomas relacionados ao estilo de vida sedentário. Além disso, aumenta a inteligência, desenvolve a criatividade e a imaginação.
Por que uma criança é um pouco atlética? Soluções que funcionam
Para ajudar todos os pais em geral, mas particularmente aqueles que estão mais preocupados com seus filhos que são preguiçosos, desmotivados ou destreinados para esportes, analisamos quatro tipos de meninos cujas características influenciam negativamente sua atividade física.
1º SEDENTÁRIA PORQUE ESTÁ DURADO À TELE, AO COMPUTADOR E À VIDEOCONSOLA
Sem perceber, ele substituiu o esporte por essas atividades sedentárias. Você adotou uma atitude passiva quando se trata de motivá-lo a se exercitar. Além disso, esses costumes levarão você a comer demais.
Você está na hora de remediar esta situação, principalmente para prevenir a obesidade e o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Segundo especialistas, 90 minutos de exercício três vezes por semana é o mínimo que a criança precisa para reduzir o risco cardiovascular.
Portanto, você deve procurar com o seu filho ou filha com que esporte ou atividade física gosta e propor fazê-lo. Quanto mais cedo você descobrir os benefícios do esporte, mais fácil será evitar hábitos nocivos no futuro. Crianças que se exercitam são crianças mais felizes.
2º É UM FILHO REFLEXIVO E QUIETO, GOSTA DE MAIS ATIVIDADES DE AGILIDADE MENTAL QUE ATIVIDADES FÍSICAS
A atividade física não precisa ser extenuante para ser benéfica. Embora seja sempre positivo participar de um esporte competitivo, seja coletivo ou individual, você nunca deve forçar uma criança a fazê-lo. No entanto, motivá-lo a praticar exercícios de baixo impacto também o ajudará a desenvolver a agilidade mental: andar de bicicleta, caminhar a um bom ritmo, nadar, correr, etc.
Ricardo Marquez observa que "felizmente existe uma grande variedade de esportes e, além disso, eles tendem a se adaptar a todos os gostos, nossa função será procurar um esporte ou atividade física que seja satisfatório para o nosso filho". De qualquer forma, se o nosso filho está relutante em relação aos esportes, não devemos dramatizar. Teremos que respeitar seus hábitos mais sedentários e estabelecer metas que sejam adequadas ao seu modo de ser.
No que diz respeito às meninas, muitas delas, ao atingirem essas idades, acalmam suas necessidades de movimento e se acalmam, adotando uma atitude mais preguiçosa em relação aos esportes. Além disso, você tem que dar a eles a oportunidade de encontrar a atividade física que eles gostam. Além disso, você pode encontrar outras alternativas, como encontrar um centro onde a aeróbica é feita, diferentes tipos de dança, etc.
3º APARENTEMENTE, TEM ALGUMAS APTIDÕES AO DESPORTO E DÁ A VERGONHA PARA PARTICIPAR DE UMA EQUIPE PORQUE É ACREDITO MAIS QUE AS SUAS COMPANHIAS. É EXIGIDO MESMO QUE EXERCER ESPORTES INDIVIDUAIS
Seu filho precisa de esportes, mas seu problema é a autoestima, seja porque ele pensa que ele é pior do que seus colegas, ele é menos talentoso, ou está cheio e tem mais dificuldades para correr ou pular. A atividade física se torna uma verdadeira tortura.
Ricardo Márquez afirma que na maioria dos casos, qualquer esporte coletivo é atraente para qualquer criança, na medida em que o grupo de meninos tem um nível similar. As equipes heterogêneas desesperadas para o nível superior e também para o nível inferior. Para que o sucesso seja garantido, é essencial procurar uma equipe com nível semelhante entre os garotos, estar atento ao grupo de amigos com características e nível esportivo similar, achar o esporte interessante para a criança e determinar objetivamente quais são as habilidades reais do esporte. criança para estabelecer o tipo de exercício e intensidade.
Não devemos ignorar a importância do treinador, que fará de cada sessão uma divertida e exigente reunião com esse esporte para que a criança encontre seu favorito: futebol, handebol, basquete, vôlei, hóquei, etc. esportes coletivos está em causa.
"O sucesso leva ao sucesso e se eles se vêem progredindo em seu nível de competência, eles não vão abandonar essa prática esportiva, todos nós gostamos de praticar o que temos um nível aceitável", lembra Ricardo Márquez.
4º SEU PERSONAGEM CURTO E RESERVADO, O IMPEDE DE PARTICIPAR DE QUALQUER EQUIPE. MAIS ESPORTES INDIVIDUAIS SEM COMPETIÇÃO
Embora já tenhamos indicado que a competição é positiva para desenvolver outras virtudes na criança, nunca poderemos forçá-lo, embora o encorajemos.Além disso, se você é tímido, devemos motivá-lo a encontrar um esporte de equipe que irá ajudá-lo a superar essa timidez.
No entanto, apesar da tentativa, o seu filho pode não estar motivado para a prática de esportes coletivos e, no entanto, encontrar outros esportes individuais interessantes, focalizando sua melhora física e técnica, além de desenvolver todas as atividades motoras básicas: corrida , pulando, jogando, recebendo, girando, chutando, etc. Portanto, devemos oferecer uma variedade de atividades.
No campo dos esportes individuais, podemos escolher entre esportes de raquete, artes marciais como judô, atletismo, ginástica, natação, ciclismo, etc.
Jaime Márquez
Conselheiro: Ricardo Márquez. Bacharel em Educação Física (INEF) e professor.
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