Benefícios do esporte para crianças
A primeira coisa que os pais têm que fazer é nos tornar conscientes de que o exercício físico é vital para nossos filhos, não apenas como fonte de saúde, mas também como um complemento essencial ao desenvolver virtudes como a capacidade de exercer, superar ou superar. constância
"É indiscutível que exercícios e esportes trazem grandes benefícios para nossos filhos, não apenas por sua saúde física e mental, mas também porque evita problemas futuros. Não faz parte de uma das soluções para os conflitos relacionados à mamadeira? , o fracasso escolar, o mau uso do tempo livre, etc. "O esporte é igual à saúde física e mental em qualquer idade", diz o nosso colaborador Ricardo Márquez.
Benefícios e fatores positivos do esporte para crianças
- Socializar e fazer a criança integrar e saber como atuar em um grupo com um objetivo comum.
- Educa o respeito pela autoridade, porque a criança assume por imposição do script, as regras e decisões do treinador e do árbitro.
- Ajudar a melhorar a auto-estima porque quando treinamos, nos tornamos mais competentes em nossa disciplina esportiva.
- Liberte as tensões e responde à necessidade de movimento que uma criança precisa.
- Crie hábitos saudáveis para o futuro.
- Desenvolver a capacidade de esforço, superando a preguiça antes de levantar cedo para jogar, treinando com frio ou calor, fazendo os exercícios que eu gosto e aqueles que eu não gosto, jogando na posição que eles me dizem, etc.
- Ajudar a organizar adequadamente o tempo livre.
- Criar laços de amizade e fidelidade. "Eu não posso deixar meu time pendurado".
- Do ponto de vista físico, é uma parte essencial de um crescimento harmonioso, desenvolvendo qualidades físicas (força, resistência, agilidade, coordenação e flexibilidade) e habilidades específicas de cada esporte.
- Melhoria da função cardiorrespiratória e vascular, diminui o nível de triglicerídeos no sangue e reservas no tecido adiposo.
- Contribui para o desenvolvimento muscular e ósseo.
- Promove melhorias perceptivo-motoras intimamente relacionado à coordenação.
Diretrizes para ajudar crianças com pequenos atletas
O ONG American Heart aconselha uma série de diretrizes para ajudar crianças que não são muito atléticas:
- Algumas crianças têm vergonha de praticar esportes porque eles acham que não são bons o suficiente. Se esse é o problema, procure momentos para treinar juntos. Isso pode ajudá-lo a desenvolver autoconfiança.
- Outras crianças simplesmente não gostam de competições esportivas. Isso não é um problema muito grande, já que existem milhares de maneiras diferentes de se fazer exercícios físicos: por exemplo, nadar, andar de bicicleta, andar de skate, caminhar em ritmo acelerado etc. Descubra o que seu filho está interessado em.
- Não transforme o exercício em castigo. Se você forçar seu filho, isso pode aumentar seu ressentimento e resistência. Tente usar atividade física para neutralizar outra atividade que seu filho não deseja fazer. Por exemplo, incorporar à rotina diária andar de bicicleta durante 30 minutos antes de começar a fazer as tarefas da escola ou simplesmente andar rápido, subir as escadas etc.
- O esporte coletivo traz muitos benefícios psicológicosdesde que não envolva tortura para a criança: trabalho em equipe, aprender com triunfos e derrotas, tolerância à frustração, fortalecer amizades. Faça, pelo menos, provar isso.
- Se toda a família praticar esportes, a criança se sentirá mais motivada e com mais desejo de fazê-lo também se exercitar. Pode até estar brincando de esconde-esconde nos fins de semana, longas caminhadas no campo, indo para as montanhas, aeróbica com música em casa. Todos se beneficiarão do exercício e aproveitarão o tempo que passam com a família. Além disso, se você cuidar de si mesmo, aqueles que amam você vão agradecer.
Jaime Márquez
Conselheiro: Ricardo Márquez. Bacharel em Educação Física (INEF) e professor.
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