5 razões para incentivar jantares em família

Existe um poder na comida que une as pessoas. Isto é o que ficou claro em um estudo recente publicado no Jornal de fisiologia e comportamento, em que os cientistas descobriram que as pessoas que comem juntas tendem a se dar melhor. O estudo aponta que quando as famílias discutem durante as refeições, as pessoas são mais propensas a se sentirem mais amáveis, ouvir elogios e participar de compromissos.

Os participantes disseram que comer com a família continuamente encorajou uma sensação mais calorosa e mais simpática em relação aos problemas.

Esta pesquisa tem implicações para a família moderna e moderna, porque no mundo ocupado de hoje, onde os membros se deslocam de uma atividade para outra, as refeições em família podem ser facilmente negligenciadas.


5 razões para incentivar jantares em família

Não é fácil reunir as tropas e reunir uma família inteira para jantar ou almoçar juntas, mas fazer o esforço pode trazer muitos benefícios. Estes são os 5 principais benefícios:

1. Melhore a comunicação familiar. Quando uma criança cresce e passa do estágio de criança para adolescente, a comunicação entre pais e filhos pode ser distorcida. A investigação de LiveScience descobriram que as crianças que frequentemente jantam com mamãe e papai, no sexto ano da Primária, tinham melhores hábitos de comunicação com os pais durante os três anos e meio seguintes do que as crianças que não o faziam. E falar com seus filhos não precisa ser difícil. Peça-lhes que digam durante o jantar o que lhes aconteceu durante o dia. Qual foi a melhor ou a pior parte? Peça-lhes que lhe digam por que estão ansiosos pelo fim de semana. E se dê tempo para ouvir.


2. Incentive uma alimentação saudável.Planejar, preparar e comer em família permite que os pais controlem a nutrição de seus filhos. As crianças que comem regularmente em casa receberão uma dose saudável de frutas, verduras e alimentos essenciais, menos frituras e bebidas com açúcar. Pesquisas adicionais indicam que adolescentes e jovens que normalmente jantam com seus familiares têm menos probabilidade de serem obesos quando se emancipam e vivem sozinhos.

3. Eles desenvolvem inteligência. Você quer que seu filho seja o filho mais brilhante? Pesquisadores descobriram que conversas que ocorrem durante jantares de família ou jantares podem aumentar o vocabulário de uma criança, até mais do que ler em voz alta.
Outra pesquisa indica que os adolescentes que participam regularmente de jantares de família tiveram duas vezes mais chances de obter sucesso na escola, em comparação com crianças que não faziam refeições em família regularmente.


4. Eles economizam dinheiro.Isso não significa que você nunca deva comer fora. No entanto, temos que estar conscientes de quanto está sendo gasto em fast food.

5. Eles aliviam o estresse. Para as mães que trabalham, o melhor lugar para relaxar pode ser a mesa de jantar. De acordo com um estudo da Universidade Brigham Young, sentar-se para jantar em casa com a família ajudou as mães que trabalham. Eles encontram alívio do estresse e do estresse de um longo dia de trabalho.

Marisol Novo

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