Yoga pode prevenir o estresse infantil
Você gosta de ioga? Você conhece todos os seus benefícios, por exemplo, para a gravidez? Agora eles adicionaram mais um, mas desta vez para as crianças: A prática do yoga pode prevenir e reduzir o estresse e a ansiedade na infância, além de ajudar a prevenir possíveis problemas comportamentais nos contextos escolar e familiar.
Isto foi demonstrado por um estudo realizado por um aluno do Mestrado em Prevenção Psicológica em Problemas Comportamentais na Escola da Universidade Internacional de Valência (VIU), que lançou vários workshops em que 75 crianças de cinco anos participaram.
O objetivo de sua pesquisa era conhecer os benefícios do yoga quando se trata de prevenir o estresse nos pequenos. "Existe uma relação positiva entre a prevenção e melhoria do comportamento inadequado dos alunos em sala de aula com técnicas de relaxamento e concentração derivadas da prática da ioga", afirma a pesquisadora.
Pesquisa sobre estresse em crianças e ioga
Durante seu trabalho, este pesquisador descobriu que muitos dos comportamentos que causam estresse em crianças (60%) são motivados por questões relacionadas aos seus entes queridos, principalmente por seus avós ou pais ou pelo medo de perdê-los. Da mesma forma, ele também descobriu que O estresse está relacionado à solidão.
E neste contexto, ele garante que yoga pode ajudar a melhorar os comportamentos das crianças já que "ajuda os menores a aumentar sua concentração, diminuir sua ansiedade e sua agressividade, reforçar sua autoestima e ajudá-los a enfrentar os conflitos de forma descontraída e pensativa".
Estar na escola
Esta especialista também refere em seu trabalho os elementos que geram estresse ou ansiedade nas salas de aula das escolas. Sobre isso, seu projeto compilou como muito altos tons de voz contínuos, reclamações e um ambiente de trabalho não participativo são os que geram mais interferência no aluno.
Nesse sentido, ele ressalta que com yoga na escola O número de conflitos na sala de aula pode diminuir gradualmente, à medida que as crianças aprendem a internalize ferramentas básicas no dia a dia como diálogo, escuta ou concentração na solução dos problemas que surgem, enquanto aprendem a controlar suas emoções.
Segundo o autor do texto, a ioga também pode ajudá-los a assumir responsabilidades perante as normas e as conseqüências advindas de seus atos. Além disso, ele diz que os alunos aprendem a reconhecer emoções como raiva, preocupação, medo e frustração já que "a falta de reconhecimento de certas emoções também era uma causa de estresse", isto é, a sensação de que algo lhes acontece, mas sem saber o que era, nem como expressá-lo, explicá-lo ou compreendê-lo.
A pesquisa conclui também garantir que os professores possam, também através do yoga, observar o comportamento das crianças enquanto praticam, algo que lhes permita detectar possíveis problemas comportamentais, que por sua vez lhes dará espaço para intervir e resolvê-lo tanto na escola como em casa com a ajuda da família.
Angela R. Bonachera
