Como e quando as crianças devem beber doces?
Crianças eles adoram doces. Sabores doces, cores e formas marcantes ... no entanto, sua quantidade de açúcares e calorias é muito perigosa, especialmente em crianças pequenas. Portanto, é melhor dosar as quantidades de doces para as crianças, mas como fazê-lo? Eles devem ser proibidos?
Você tem que ter muito cuidado com o bugigangas porque, por exemplo, apenas 100 gramas de jujubas fornecem 360 calorias vazias, isto é, eles são energia que não tem nutrientes, por isso, comê-los muitas vezes faz com que o corpo os acumule e, portanto, favorece doenças como a obesidade.
Mesmo assim, a Associação Espanhola de Pediatria da Atenção Primária (Aepap) deixa claro: nem deveriam ser proibidosVá, especialmente se os amigos de nossos filhos os comerem. "Embora seja paradoxal, eles podem ser uma boa desculpa para reforçar bons hábitos sobre os quais fazer exceções", explicam. Claro, desde que sejam acompanhados por hábitos de vida saudáveis.
Assim, eles asseguram que as bugigangas podem ser úteis para incentivar o autocontrole da criança, evitando assim que a criança se comporte mal para que os pais "negociem" com ele algum tipo de tratamento: "se você se comportar bem, eu lhe darei uma geleia". Assim, os reforços positivos devem ser indiretos e para ações passadas: "como você se comportou bem, neste fim de semana deixei você levar duas bugigangas ao invés de uma".
Truques para dar brinquedos a crianças
Existem muitos tipos de bugigangas e nem todos são iguais. Por exemplo, chicletes, balas duras ou pipocas não devem ser dadas a crianças com menos de três anos, enquanto as famosas minhocas não geram tantos problemas quanto os doces. Além disso, crianças menores de quatro anos não devem tomar nozes. Portanto, o Aepap recomenda seguir estas dicas:
-Pacta um número de doces por semana. Não é conveniente para as crianças levar bugigangas todos os dias, mesmo que sejam poucas. Então, o melhor é concordar com o pequeno que haverá dias sem doces (mais) e outros que você pode tomar. Desta forma, a criança compreenderá que as jujubas são algo excepcional e com uma justificativa (aniversário, um dia especial por semana, etc.).
- Divulgue-os. Como já dissemos, nem todos bugigangas Eles são nutricionalmente iguais e a melhor coisa é que você os distribua para evitar ocasionais sobrecargas de açúcares. Assim, da associação explicam que é melhor escolher aqueles que pesam menos, porque pelo mesmo volume ou quantidade (que é o que a criança percebe), comem menos calorias.
-Não deixe que ele bica. Evite que seu filho bique continuamente: é melhor agrupá-los e tomá-los, por exemplo, "como sobremesa" de uma das refeições. Eles também aconselham que eles sejam levados sentados à mesa e evitando asfixia.
-Higiene bucal. Por fim, cuide da sua higiene: certifique-se de que, sempre que o seu filho levar bugigangas, ele escove os dentes depois para evitar cáries e mós, por exemplo.
Angela R. Bonachera
