Como fazer pensamentos negativos desaparecerem
Isso aconteceu com todos nós. Um momento importante chega, ficamos nervosos e começamos a pense negativo, para nos dizer que não podemos alcançar esse objetivo, e estamos desanimados. O pensamentos negativos são algo normal em todas as pessoas, mas podemos fazer muito para eliminá-los e que desaparecer para sempre.
Houve uma frase que dizia que 'Querer é poder'e isso tem muito a ver com pensamentos. Se realmente queremos algo, não podemos escutar aquela voz traiçoeira que nos diz para não fazer isso, mas tentamos com todas as nossas forças. Não é que o pensamento positivo Podemos garantir o sucesso, mas podemos ser mais calmos e confiantes e, assim, deixar a ansiedade de lado.
Pergunte a si mesmo antes de pensar em negativo
Muitas pessoas tendem a se concentrar no aspectos negativos das coisas e, quando refletimos com nós mesmos, acabamos nos dizendo coisas que nos desencorajam. Mas eles são reais? É isso que temos que fazer para descobrir e elimine pensamentos negativos.
- De onde vem? Pensamentos negativos não aparecem "por mágica", eles têm sua origem em algo e descobrir isso nos fará capaz de eliminá-lo. Isso surge de algum medo? De algum momento no passado? Descobrir que esse pensamento negativo tem sua origem em algo diferente do que você se preocupa agora tirará seu poder.
- Isso vai acontecer? Na maioria dos casos, pensamentos negativos nos dizem que algo ruim vai acontecer. Pare por um momento e tente pensar friamente sobre as possibilidades do que acontece e qual seria sua reação se acontecesse. Se você fizer certo, é provável que você perceba não há razão real para se preocupar.
Transformar pensamentos negativos
Todos os pensamentos têm várias arestas ou pontos de vista. Procure outras maneiras de ver e tente se concentrar os positivos Por exemplo, hoje pode estar chovendo e isso evita ir ao parque, mas também permite que você fique em casa e assista a um filme. O mesmo fato objetivo (neste caso, chove) tem várias leituras (como a impossibilidade de ir ao parque ou a oportunidade de ver um filme em casa), e você é livre para escolher o que preferir.
Mude sua atitude para pensamentos negativos
Pensamentos negativos não são mais do que um reflexo de nossas inseguranças e medos, são barreiras que nos impedem de algo e, como tal, devemos saltá-los. Então, você tem que ser forte e enfrentar pensamentos negativos, não apenas colocando um positivo acima, mas entendendo-os e impedindo-os de afetar seu humor.
Você também muda sua atitude e deixa de se sentir vítima e diz a si mesmo que é responsável por suas ações e você pode fazer isso. Além disso, lembre-se que ninguém é perfeito: todos nós podemos cair e ter ptreinamento negativo, então não se sinta culpado por ter dias ruins. Simplesmente, convença-se de que você pode matá-los.
Diga seus sentimentos quando você tem emoções negativas
O comunicação É básico em muitas situações, como quando enfrentamos emoções negativas. Nestas ocasiões, não é aconselhável manter toda essa negatividade para si mesmo, porque dessa forma não faz nada além de crescer. Encontre alguém para conversar e diga a ele o que você pensa, seus medos e medos. Isso ajudará você a desabafar e colocar os problemas em perspectiva para resolvê-los.
Sorria para afastar pensamentos negativos
Muitos estudos verificaram o efeito de o sorriso e o bom humor em nossas vidas. Sorrir para os outros nos faz sentir melhor para nós mesmos, porque, quase sem querer, muda o clima. Além disso, o sorriso é contagiante e é transmitido para quem o vê, liberando-nos do estresse.
Angela R. Bonachera
