Ser otimista aumenta a expectativa de vida
Pensar que tudo vai ficar bem e agir com confiança quando surgem as dificuldades é a opção psicológica mais eficaz, uma vez que ajuda nosso corpo e mente a funcionar melhor. Foi demonstrado que é uma pessoa otimista ajuda a aumentar a expectativa de vida mais do que outros meios, como parar de fumar ou baixar os níveis de colesterol.
Ver cada dia com sua melhor face aumenta a expectativa de vida mais do que a redução e o controle do colesterol e do fumo. As pessoas mais otimistas tendem a sofrer menos doenças. Se somos mais felizes, podemos viver até 5 anos mais do que aqueles que não são..
"Pessoas otimistas costumam manter um vida mais saudável, eles se cuidam mais, valorizam e valorizam a importância da vida ", explica o professor de Ciências do Comportamento da Universidade de Oviedo, José Antonio Flórez Sánchez.
A crise aumentou entre 5 e 8 por cento a taxa de doença mental:ansiedade, depressão, distúrbios do sono e suicídios. Mas a felicidade tem a ver consigo mesmo. Mesmo nas piores situações, podemos ser felizes. A posse de bens não é felicidade, qualifica o professor.
Benefícios do otimismo
- Melhor saúde emocional. Pessoas otimistas têm uma melhor resposta emocional às circunstâncias, o que se traduz em menos concentrações de cortisolcausa de estresse, e mais dopamina e serotonina, os neurotransmissores envolvidos no bem-estar emocional.
- Maiores conquistas pessoaisEstudos recentes mostraram que pessoas otimistas têm um desempenho melhor do que aquelas que não são.
- Maior expectativa de vida. As pessoas otimistas geralmente têm uma longevidade maior em cinco anos para aqueles que têm uma vida mais pessimista.
Como aumentar o otimismo
- Definir metas realistasAssim, você ajudará a aumentar seu nível de autoconfiança e motivação, uma vez que seus objetivos sejam atingidos após o esforço.
- Tenha um equilíbrio adequado entre os desafios que você propõe e suas habilidades. Temos de enfrentar desafios que envolvem um esforço em nossa vida, mas que podemos superar.
- Gerenciar as derrotas corretamente. Conheça as conseqüências de nossas ações, conheça os recursos e gerencie as derrotas analisando e estabelecendo novos objetivos.
Noelia de Santiago Monteserín
