Variam de um dia para o outro
As mulheres, por via de regra, são muito conscienciosas sobre modificações no nosso peso. Se você já notou que seu peso muda drasticamente de um dia para o outro, você deve se tranquilizar, não é o único que passa por essa situação.
Rápido ganho de peso e inchaço do estômago é mais comum do que você imagina. A questão é o que causa esse ganho de peso rápido e estranho?
De acordo com María Isabel Lopera, chefe da Unidade de Nutrição, Dietética e Antienvelhecimento do Instituto Beatdream e colaboradora do Smartsalus.com, "vivemos em um país onde há quatro estações e uma alta umidade atmosférica e os genes do Mediterrâneo determinam um ambiente físico". , no que se refere ao tecido adiposo, difere de outras regiões do planeta ".
Fatores que afetam a variação de peso
O clima é um dos gatilhos da rápida variação do nosso corpo. O sistema vascular e tecido adiposo eles nos ajudam a regular a temperatura do nosso corpo, em torno de 34 ou 35 graus Celsius, através da retenção de líquidos.
Por exemplo, no verão, nosso corpo age como camelo, então notamos a necessidade de beber mais água e nossa urina é mais concentrada, porque ela tende a reter mais fluidos para controlar a temperatura interna em comparação com a externa.
Causas que fazem nosso peso variar
- O dia de trabalho. As horas de trabalho e o ritmo de vida não estão adaptados às necessidades de recuperação do corpo e, como regra, vivem em constante estresse. Se não gerarmos melatonina, o corpo ficará sob estresse e isso produzirá hormônios cortisol. A cortisona gera mais desequilíbrio e mais inflamação e, portanto, mais líquido é retido.
- Durma oito horas. Dormir mais de oito horas ajuda a perder peso, é sempre melhor relaxar com opções naturais, pois os remédios que ajudam a adormecer fazem com que mais fluido se acumule.
- Nas mulheres, nós intervimos o ciclo menstrualNos dias que antecedem a regra, os líquidos são retidos para que o corpo esteja melhor preparado para uma possível gravidez.
Como combater mudanças repentinas no peso
- O principal instrumento para controlar o peso é realizar exercícios físicos. A atividade física ajuda a controlar o funcionamento hormonal e funções como a sudorese ajudam a equilibrar o corpo.
- Controle de emoções e estresse no combate Isso ajuda a alcançar um peso saudável. Isto é porque o cérebro é o que envia hormônios e, portanto, tem um papel importante na regulação do peso. Por outro lado, o tecido adiposo funciona da mesma forma que o cérebro e é capaz de capturar emoções, por isso é importante controlar o humor para evitar o ganho de peso.
Noelia de Santiago Monteserín
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