Cerejas na dieta das crianças
As cerejas são uma fruta típica dos meses de maio e junho, que possuem alto teor de flavonóides e vitaminas A e C. As propriedades dessas substâncias estimulam a atividade do sistema imunológico e a regeneração celular e, por esse motivo, as cerejas na dieta das crianças contribuem para o crescimento das crianças.
Eles também são muito benéficos na alimentação infantil porque constituem um bom acúmulo de minerais como ferro, cálcio, fósforo ou potássio e oligoelementos que previnem a anemia e qualquer tipo de deficiência que geralmente aparecem durante os primeiros anos da infância.
Estes são alguns dos muitos benefícios que as cerejas fornecem na dieta das crianças e que ajudam o sistema imunológico a proteger o corpo contra doenças.
Os benefícios das cerejas para crianças
1. Rico em antioxidantes (Vitaminas A e C). As cerejas estimulam a atividade do sistema imunológico e regulam o biorritmo das crianças ajudando-as durante o dia a aumentar sua atividade diária e durante a noite para promover o sono noturno.
2. Alto teor de polifenol. As cerejas ajudam a controlar a inflamação e a dor pela ação analgésica.
3. Eles são uma das frutas com menos calorias e menos gordura. No entanto, eles têm uma alta ingestão de energia através da produção de substâncias como a serotonina e melatonina.
4. Eles têm um alto teor de fibra. Melhora o trânsito intestinal e ajuda as crianças no processo de digestão.
5. Eles contêm açúcares de fácil assimilação, então eles são muito adequados para purê de bebê e comida para bebês.
Cerejas sazonais para crianças
Ambas as cerejas e os pelourinhos, sendo pequenas frutas, são ideais para incorporar na dieta das crianças. Eles têm um sabor delicioso e são um alimento fácil de comer em qualquer lugar sem usar talheres. Esta vantagem permite que as crianças as utilizem para almoçar ou lanchar na escola, no parque ou em excursões.
Outra maneira de consumir cerejas é bebendo seu suco. O suco de cereja é uma bebida totalmente natural, com uma cor vermelha muito intensa, que as crianças acham divertida e doce. E, além disso, o suco é uma maneira rápida e fácil de beber cerejas para as crianças que não gostam de comer frutas.
