Prepare seu bebê para o verão
O verão é um momento ideal para bebês. O sol ajuda a sintetizar vitaminas tão importantes quanto D, essencial para o cálcio se ligar aos ossos e ajudar a desenvolver e desenvolver o bebê. No entanto, proteja-o dos piores efeitos do calor e prepare o bebê para o verão.
Quando se trata de levar nosso bebê para a praia, para a piscina ou apenas ao ar livre em um dia ensolarado, você não deve economizar proteção para ele. Uma das melhores maneiras de proteger a criança é cobrir a pele com roupas que não deixam passar os raios UV. Óculos de sol são um bom mecanismo de proteção e prevenção para os olhos da criança.
Protege a pele do bebê
Com as crianças, o uso de proteção desde tenra idade é fundamental, seguindo as seguintes recomendações:
- Não exponha crianças menores de três anos ao sol.
- Proteja o bebê com um chapéu, camisa e óculos.
- Dê-lhe água frequente para evitar a insolação.
- Não use colônias ou outros cosméticos com perfume.
- Evite as horas de máxima intensidade solar (entre 12 he 16 h).
- Se você estiver tomando algum medicamento, consulte o médico ou farmacêutico caso seja fotossensível (especialmente alguns antibióticos).
- Use um guarda-chuva amplo.
Cuide dos olhos contra os raios do sol
Você sabe que os olhos são 20 vezes mais sensíveis que a pele? E que nossos olhos recebem antes dos 80 anos de idade 80% da radiação nociva para nossa visão futura? Apenas 2% das crianças usam óculos de sol, provavelmente porque seus pais as concebem como acessórios de moda para adultos, e não como um mecanismo de proteção e prevenção.
Crianças com pele e olhos claros são ainda mais vulneráveis à radiação solar. Danos resultantes da proteção deficiente dos olhos variam de ceratite a queimaduras, através de alterações da córnea e vermelhidão dos olhos. Existem óculos aprovados para bebês.
Roupas confortáveis e legais para as crianças
Uma das melhores maneiras de proteger a criança é cobrir a pele com roupas que não deixam passar os raios UV. Também é aconselhável seguir estas recomendações:
- Use roupas soltas com cores claras.
- Escolha roupas com mangas compridas e longas pernas e colares nas roupas para obter a melhor proteção possível.
- Um chapéu sempre vai bem, porque o rosto e a cabeça do bebê recebem muita exposição ao sol. Deve ser de abas largas com material de cor clara no exterior para reflectir a radiação UV e mantê-la mais fresca e um revestimento mais escuro na asa para evitar que a radiação UV reflita no seu rosto.
Alimentos frescos para o seu bebê
O respeito pelo horário de alimentação da criança é muito importante. A comida nunca deve ser comida com pressa. Uma boa mastigação favorece a digestão, evitando assim gases e outros problemas intestinais.
Além da desordem do dia, os "caprichos" (tipo de jujubas e pãezinhos) e desidratação são outros grandes riscos de alimentar as crianças no verão. É importante não negligenciar a alimentação dos menores durante as férias e por isso é muito importante manter uma alimentação equilibrada e variada, consumir produtos sazonais e cuidar da higiene alimentar, mantendo os alimentos limpos e frescos.
A dieta, também no verão, deve ser composta de três refeições principais, suplementadas com duas refeições mais leves, no meio da manhã e no meio da tarde.
O verão oferece muitas possibilidades para uma dieta saudável. Existem algumas diretrizes que servirão como um bom guia:
- As gorduras nunca devem exceder 30% do consumo diário de uma criança. Eles estão concentrados em manteiga, creme, iogurte, ovo, margarina e gorduras animais.
- A maior parte da contribuição deve ser feita através de carboidratos, com base em 50 a 60% do consumo. Corresponde ao pão, cereais, farinha, macarrão, arroz, batata, ervilha, feijão, lentilha e castanha.
- A fruta, da mesma forma que os legumes, é uma fonte importante de vitaminas e minerais, especialmente para crianças. É rico em fibras e sua ingestão é mais do que recomendável.
Segurança contra insetos
Nas datas de verão, há uma grande variedade de insetos e parasitas que produzem picadas e picadas, como mosquitos, moscas, vespas, abelhas, percevejos, carrapatos, pulgas e ácaros. Para proteger os bebês com repelentes, é aconselhável usar aqueles que não contenham componentes tóxicos. O óleo de eucalipto, por exemplo, é bom para eles.
As redes são os melhores meios contra insetos que picam à noite. Antes de ir para a cama, devemos ter certeza de que não há nenhum "intruso" na rede, pois ele não poderá sair e, portanto, estaremos facilitando que ele se delicie enquanto dormimos. Vaporizadores elétricos são eficazes em salas fechadas.No entanto, devemos ter cuidado para que a criança não esteja na frente quando usarmos sprays para matar os mosquitos que entraram na sala durante o dia. Para evitar a entrada de mosquitos, as janelas devem estar fechadas ao entardecer.
No verão, proteja seu bebê
- Podemos verificar facilmente se as roupas que nosso filho usa o protegem dos raios UV: você tem que colocar a mão dentro de cada peça e colocá-la em direção ao sol para ver que ela não aparece.
- Se vamos sair de férias para uma área rural, quando escurecer, recomenda-se vestir a criança com uma camisa de mangas compridas, calças compridas e meias, para evitar o ataque dos carrapatos.
- A hidratação é muito importante e, além da água, podemos oferecer aos nossos bebês batidos de frutas frescas enriquecidos com iogurte ou leite.
- Não é recomendado aplicar protetor solar a bebês com menos de 6 meses, simplesmente não precisa expô-los ao sol sempre que possível. Até as crianças mais velhas precisam evitar o sol.
- Os mosquitos podem se assustar com aparelhos de ultra-som, mas deve-se ter em mente que esses mecanismos não impedem a entrada de outros insetos.
- Nas saídas ao ar livre de um dia inteiro, nós sempre carregamos conosco um grande guarda-chuva ou uma tenda fácil de montar para proteger o pequeno do sol enquanto joga.
Dr. Santiago García-Tornel. Pediatra do Serviço de Pediatria do Hospital Sant Joan de Déu (Barcelona)
