Envolvido em tecnologia
Quem não tem um amigo que não consegue relaxar se tiver deixado o celular em casa e for forçado a ficar sem ele por algumas horas? Certamente você conhece alguém cuja única fonte de entretenimento e lazer são videogames, ou pessoas que podem passar horas navegando na rede dia e noite também. Ou talvez nós somos os únicos afetados quando não podemos fazer sem consultar o nosso whatsapp no nosso smartphone.
Nós seremos viciados em tecnologia?
Um dos maiores medos que você tem (especialmente pais) ao falar sobre as rodovias da informação é que isso reduz o tempo gasto para socializar. Os jovens experimentam oprecisa estabelecer relações, objetivo que também pode ser alcançado através da rede e em todos os momentos. O problema pode surgir se alguém estiver relacionado apenas pelo computador ou pelo telefone.
Como as outras adições, estar ligado à tecnologia também causa dependência. É paradoxal que estas tecnologias, destinadas a dar maior facilidade, independência e liberdade na comunicação, se mal utilizadas (e abusivas) delas acabem escravizando:nos tornamos dependentes do aparelho.
Deve-se notar também que estamos enfrentandoum vício de natureza psicológicanão a química, que é o que substâncias como drogas, tabaco, álcool etc. podem gerar. Pelo menos isso traz algo positivo, e isso é que o indivíduo não sofre as terríveis conseqüências físicas que causam dependência química. No caso dos adictos às tecnologias, uma atividade específica torna-se a mais importante na vida do indivíduo, apreendendo seus sentimentos, comportamentos e pensamentos. E, como qualquer viciado, você também experimenta sintomas de abstinência.
Como detectar dependência de tecnologia
Os casos extremos precisam de atenção especializada, porque estamos falando de um vício em tecnologia que acabou dominando a pessoa. Mas não é necessário chegar a esse ponto para fazermos alguma coisa. Vamos simplesmente parar para refletir sobre o uso que estamos fazendo da tecnologia que temos disponível e começar a tomar medidas para colocar alguns limites. Pense nas seguintes perguntas:
- Você veio mentir para disfarçar a quantidade excessiva de horas dedicadas ao uso de tecnologias?
- Você gasta tempo livre em tecnologias, deixando de lado outras opções de lazer?
- Você precisa passar mais tempo Toda vez que você se conecta à Internet ou joga com um videogame?
- Você está de mau humor ou tem ansiedade? em caso de não poder usar o celular, computador, etc.?
- Você negligencia ou quebra os laços de amizades? pessoal?
- Você gasta muito mais tempo em uma conversa virtual (mesmo durante as horas de sono), o que você é capaz de dedicar a um relacionamento pessoal, trabalho e suas obrigações?
- Você faz da Internet o refúgio para conhecer pessoas ou manter uma relação de namoro?
- Você usa a Internet para sair de apuros?s ou por que você está de mau humor?
Se a resposta for afirmativa na maioria das perguntas, comece a pensar que é bom que você marque um padrão de comportamento para que a tecnologia não termine com "dominarte".
Medidas para evitar o vício em tecnologia
As seguintes medidas preventivas podem nos ajudar a fazer uso mais responsável de tecnologias, especialmente tecnologias de computador. Estes são:
- Definir horários que limitam seu uso.
- Não use mais de duas horas por dia no uso do computador. E, se possível, vamos usá-lo quando não tivermos mais nenhuma tarefa a fazer, para que não nos afastemos de nossos deveres e responsabilidades.
- Não desista de nenhum passatempo para o uso de tecnologias, embora com elas você esteja aprendendo.
- Para evitar criar um hábito,alterna os dias de nósou
- Desligue o telefone quando for dormir, a menos que você espere por uma ligação importante e saiba com certeza que isso acontecerá.
- Se você gasta muito falando no seu celularpense em mudar para um cartão pré-pago para controlar melhor o dinheiro.
- Tente medir-se no uso de dispositivos musicais (IPods, MP4, etc.) Não só para evitar o isolamento e recorrer a outras atividades, como a leitura, mas também para a sua saúde: está provado que seu uso continuado e alto volume acabam prejudicando os ouvidos.
Consequências do vício em tecnologia
- Baixo desempenho em estudos ou trabalho.
- Habilidades sociais não são desenvolvidas.
- Sedentário, com risco de obesidade.
- Outras atividades de natureza física ou intelectual não são praticadas.
- Dependência de tecnologia.
- Isolamento social ou familiar.
- Dificuldade em adormecer: o viciado não consegue se desconectar.
Marisol Nuevo Espín
