Bebê gordo ou bebê saudável
Um bebê gordo ou gordinho, embora pareça bonito, nem sempre é sinônimo de saudável. Bebê gordo ou bebê saudável, essa é a questão. Lutar contra a obesidade é um desafio que deve ser realizado desde o início da vida, seguindo as diretrizes de alimentação adequadas. É uma coisa para o bebê ser um pouco gordo e é outra completamente diferente para ela ter alças de amor.
Evitar a obesidade é essencial para evitar que o bebê acabe se tornando adulto com problemas de excesso de peso amanhã.
Quando é que um bebê é considerado obeso?
De acordo com vários estudos sobre nutrição infantil, qualquer criança cujo peso exceda o peso médio que corresponderia à sua altura e idade em 15 por cento é considerado obeso. Quanto mais cedo a obesidade é estabelecida na vida da criança, mais complicado é o tratamento a longo prazo.
Por incrível que pareça, ainda há muitas crianças que estão "preparadas" com a idéia anacrônica de que a gordura é sinônimo de boa saúde. E é que, infelizmente, é justamente nessas idades, nos dois primeiros anos de vida, quando ocorrem os principais erros de superalimentação (obesidade primária).
Pequenos truques para evitar a obesidade
Impedir que nosso filho acabe sendo um criança sobrecarregada não é tão dificil. De fato, o principal truque e o mais eficaz de tudo é evitar certos hábitos alimentares pouco saudáveis (consumo de comida entre as refeições, por exemplo, e controlar cuidadosamente as gorduras e doces que frequentemente consomem nosso bebê todos os dias.
Assim, por exemplo, se tivermos que alimentar e beber a criança, sempre teremos que fazê-lo sem adicionar açúcar a alimentos ou bebidas. O açúcar, branco ou marrom, refinado ou não, na forma de mel ou xaropes ... geralmente todas as crianças gostam, mas é conveniente limitar o consumo em casa desde o primeiro dia.
Da mesma forma, escolha alimentos preparados em casa em comparação com aqueles comercializados, sempre muito ricos em açúcar e gordura.
Plano para atacar a obesidade infantil
Se nosso filho é realmente gordo, não hesite em iniciar um plano de ataque. Os biscoitos que acompanham o café da manhã ou lanche ou tomados entre as refeições, sobremesas doces ... contêm muitas calorias suplementares e inúteis que o corpo da criança armazena como gordura.
Substituir esses hábitos pelos outros será tão simples quanto oferecer à criança um iogurte (sem açúcar) ou uma maçã picada quando ele não puder conter sua fome. Para a preparação das suas refeições, escolha alimentos cozidos versus fritos ou à milanesa. Às vezes somos os pais que introduzem nos filhos certos hábitos alimentares não recomendados.
- Ofereça ao seu filho alimentos sem açúcar desde o primeiro dia. A criança não sentirá falta desse tipo de sabor.
- Chocolates, doces ou biscoitos depois de horas. Eles podem ser hábitos alimentares indesejáveis.
- Se você quiser mordiscar algo sólido, dê-lhe antes de um pouco de crosta de pão que um cookie ou qualquer outro alimento feito com açúcar ou mel.
- Monitorar o cardápio semanal da creche a fim de suplementar adequadamente sua alimentação à noite.
- Se você está com sede, o mais saudável é a água para beber. Evite sucos (exceto espremidos em casa) e refrigerantes, pois eles têm alto teor de açúcares.
O fato de uma criança ser gordinha depende, em grande parte, de sua dieta, mas também da quantidade de exercício que realiza no final do dia. Vamos encorajar nosso bebê, portanto, a se mover e ser ativo. Desta forma, será muito mais fácil queimar as calorias que nos preocupam tanto.
Conchita Requero
