Sente-se à mesa para comer juntos
As refeições em família proporcionam aos pais a oportunidade de cuidar do bem-estar emocional de seus filhos. Sentados juntos à mesa criam inúmeras vantagens para as crianças: melhora a coesão familiar e social, ajuda a sua educação e obtém melhores hábitos alimentares.Uma criança vai comer melhor se estiver confortável e acompanhada.
As crianças que comem com outras crianças e adultos acabam aprendendo e socializando seus comportamentos. Eles imitam os adultos sobre a comida que comem, a quantidade que comem e como comem.
Benefícios de comer juntos como uma família
- Família e coesão social. Compartilhar refeições reforça a interação e a identidade familiar. Através das refeições, conversamos com nossos filhos, trocamos histórias e aprendemos uns com os outros. Desligar a TV e concentrar-se na conversação familiar ajuda a melhorar sua linguagem e obter mais habilidades de comunicação.
- Ajude a educar. Além de saber como arrumar a mesa ou o jeito certo de pegar a faca, comer em família encoraja valores como generosidade, por exemplo, dividindo a peça que você mais gosta com um convidado ou seu irmão, ou seja, ouvindo e não interrompa os adultos ou espere até que todos terminem de comer. Nestes casos, são desenvolvidos os três aspectos-chave para uma boa coexistência: o generosidade, paciência e esforço.
- Melhoria nos hábitos alimentares. Comer juntos lhe dá a oportunidade de ensinar as crianças sobre alimentos saudáveis. O impacto positivo das refeições familiares na obesidade infantil tem sido demonstrado, mostrando que comer em família reduz o risco de obesidade em crianças em 12%. As refeições em família estão associadas a um maior consumo de frutas, vegetais, cereais e produtos ricos em cálcio, além de um menor consumo de frituras e refrigerantes.
- Evite comportamentos de risco em adolescentes. Os adolescentes estão em um período de pressão constante do grupo, onde serão incitados a cometer comportamentos de risco para sua saúde: fumar, beber, testar substâncias ilegais Os especialistas mostram que as famílias que comem juntas reduzem a possibilidade de o adolescente acabar realizando essas atividades. práticas prejudiciais à sua saúde.
Noelia de Santiago Monteserín
