Benefícios do ácido fólico em mulheres grávidas
A dieta é uma das aspectos fundamentais no desenvolvimento da gravidez por muitas razões, entre elas porque previne partos prematuros e problemas no desenvolvimento do recém-nascido. Entre os problemas psicológicos do bebê que podem vir em parte de um nutrição inadequada, encontramos o autismo, Síndrome de Asperger, espinha bífida
Especificamente, suplementos pré-natais de ácido fólico ou vitamina B9 podem reduzir o risco de desordem do autismo em 40%. O autismo é uma doença de natureza hereditária da qual pouco se sabe sobre sua evolução, mas cujos sintomas são conhecidos: é uma doença que produz um grave déficit no desenvolvimento, permanente e profundo que afeta a socialização, comunicação e reciprocidade emocional.
Ácido fólico na comida
O ácido fólico é necessário para a síntese e reparação do DNA no corpo humano. Desempenhar um papel fundamental momentos de crescimento rápido e divisão celular como na gravidez e na infância. É uma vitamina necessária para a formação de proteínas e aminoácidos. Sua ingestão direta não é necessária, mas é encontrada em muitos alimentos, como:
1. os vegetais de folhas verdes como espinafre, escarola, ervilha, feijão, nozes ou sementes de girassol.
2. Leguminosas como grão de bico, lentilhas, etc.
3. Os cereais de café da manhã também fornecer o conteúdo diário de ácido fólico necessário.
4. A carne É pobre em ácido fólico, como em peixes azuis.
5. A farinha Ele também contém ácido fólico, especialmente em países como o Chile, os Estados Unidos ou o Canadá, onde especificamente adicionam vitamina B9 a esse alimento.
Os especialistas recomendam que é importante começar a comer mais alimentos com ácido fólico pelo menos um mês antes da gravidez e isso é mantido até o final do primeiro trimestre, para passar para uma quantia moderada durante o segundo e o terceiro.
Como o ácido fólico afeta o autismo
Pesquisadores da América do Norte e Europa mostraram a influência do ácido fólico na prevenção de malformações congênitas e defeitos do tubo neural. Especificamente, o presente relatório foi baseado em dados do estudo coorte norueguês da criança (MOBA) e seu subestudo de autismo, Autism Birth Cohort Study (ABC).
Este relatório foi baseado em uma amostra total de 85.000 bebês nascidos entre 2002 e 2008. O estudo consistiu em estudar a alimentação pré-natal de seus pais para determinar a influência do ácido fólico nesses bebês em relação ao autismo. No total, 270 casos de transtorno do espectro do autismo foram identificados entre os bebês nascidos naqueles anos, entre os quais havia 114 de transtorno autista, 56 de síndrome de Asperger e 100 de autismo atípico ou não generalizado.
As mães que tomaram suplementos de ácido fólico no início da gravidez tiveram 40 por cento menos das probabilidades de dar à luz uma criança com autismo em comparação com mães que não tomaram o suplemento. A influência do ácido fólico na síndrome de Asperger não pôde ser determinada porque o número de crianças com essa doença era muito baixo para obter um parâmetro estatístico, como ocorreu com aqueles que sofrem de autismo atípico.
Ana Vázquez Recio
