Bebês não devem dormir com luz
A maioria dos pais costuma deixar sempre um pouco de luz por medo de que nossos filhos tenham medo do escuro. Por esta razão, é comum encontrar na casa de muitas famílias a luz do corredor acesa ou algum dispositivo na tomada que ofereça uma luz fraca no quarto do bebê. Este costume tornou-se um hábito desnecessário e prejudicial para as crianças, de acordo com os especialistas.
O bebê desde o nascimento está acostumado a tudo que lhe ensinamos. Portanto, se deixarmos uma luz acesa, você vai se acostumar com isso e, se você não consegue encontrá-lo no meio da noite, você pode acabar em uma birra. Recomenda-se que os bebês durmam em um ambiente silencioso e escuro desde que nascem, sem qualquer luz.
Se o bebê acordar no meio da noite porque está com fome ou com sede, é melhor não acender as luzes dentro do quarto do bebê. Deixe a tranquilidade e a escuridão permanecerem no seu quarto.
Na escuridão, nós secretamos o hormônio melatonina, que nos ajuda a regular a vigília do sono. Quanto mais luz na sala, menor a produção de melatonina, por isso será mais difícil adormecer.
Luz e miopia em crianças
Um estudo publicado na revista Natureza e feito pelo Centro Médico da Universidade da Pensilvânia e ele Hospital Infantil da Filadélfia indica que 55 por cento das crianças entre os 2 e os 16 anos que dormiram com uma lâmpada ou lâmpada na idade adulta tiveram problemas de miopia na visãocinco vezes mais do que entre as crianças que dormiram no escuro nos primeiros anos de vida.
O estudo também determinou os seguintes resultados:
- 10 por cento das crianças entre os 2 e os 16 anos que tinham dormido no escuro até aos 2 anos de idade tinham miopia.
- Até 34 por cento das crianças da mesma faixa etária que dormiram com luz durante os dois primeiros anos de vida, também tiveram miopia, a diferença é bastante óbvia, a luz noturna afetou 24 por cento mais crianças.
Os autores querem enfatizar que a luz não é a causa direta da miopia, porque é uma análise epidemiológica. Mas afirmam que a ausência de escuridão no sono noturno é um importante fator de risco para o futuro quadro de miopia, já que, nos primeiros anos de vida, o olho se desenvolve, portanto, é mais vulnerável à luz
Em definitivo, Devemos evitar o uso da luz como ferramenta para acalmar e facilitar o sono. As crianças devem dormir no escuro desde o nascimento, isso irá garantir a saúde dos seus olhos e impedi-los de sofrer de miopia.
Noelia de Santiago Monteserín
