Vantagens de ser mulher: longevidade
As mulheres vivem mais e está provado, de fato As mulheres espanholas são as mulheres com maior expectativa de vida depois do Japão. As estatísticas mostram que o tempo médio de vida das mulheres espanholas é de 85,6 anos em comparação com 80,0 anos para os homens, de acordo com o Instituto Nacional de Estatística INE.
Graças ao desenvolvimento da ciência e da medicina, hoje em dia é possível ter uma vida muito mais longa do que há um século, e também são vidas mais longas e de melhor qualidade. O A longevidade também tem repercussões sociais Para as pessoas mais idosas, mais despesas de saúde precisam. Mas nem todas são desvantagens, porque os idosos são um pilar fundamental na sociedade e principalmente nas famílias.
Por que as mulheres são mais longevas
As mulheres vivem mais praticamente em todos os países do mundo. Uma das causas é que, graças ao avanço da medicina, cada vez menos mulheres morrem no parto. Assim, a expectativa de vida das mulheres, que era menor que a dos homens no passado, evoluiu progressivamente à medida que a ciência foi modernizada. Apenas em países com um sistema de saúde muito mal desenvolvidoComo Botsuana ou Zimbábue, os homens vivem mais que as mulheres.
Fatores biológicos são também aqueles que favorecem as mulheres em detrimento dos homens em termos de longevidade, mas também fatores sociais. As crianças são educadas para assumir mais riscos, por causa do que tem que ser tipos difíceis e competitivos. Embora os tempos tenham mudado, há uma série de padrões sociais que dizem que as mulheres são sensíveis e afetuosas e os homens são corajosos e ousados.
Mas realmente o avanço da sociedade permite que os homens não tenham que se expor aos riscos e situações que enfrentaram anteriormente. Apesar dessa mudança,Os homens ainda têm essa condição inata de enfrentar o perigoe esta é uma das principais causas da menor expectativa de vida masculina em comparação com a das mulheres.
Por outro lado, os hábitos de vida das mulheres eles são mais saudáveisEu sei que dos homens. Apesar de se exercitarem mais, fumam mais, bebem mais, comem pior e têm mais excesso de peso, e isso se soma ao fato de que demorar muito mais para ir ao médico Isso torna mais fácil para eles ficarem doentes.
Outro fator que aumenta a longevidade das mulheres é que eles se importam mais com relacionamentos pessoais e é demonstrado que a expectativa de vida é maior quanto mais apoio social houver. Estresse devido a relacionamentos pessoais ruins ou falta de relacionamentos reduz a saúde, porque o estresse está diretamente relacionado às doenças cardiovasculares.
Dicas para uma vida longa e de qualidade
Misao Okawa, a mulher mais longa do mundo que completou 114 anos neste ano, afirma que seu segredo está em comer bem, dormir pelo menos oito horas e viver relaxado e sem estresse: "Coma e durma e você viverá muito tempo". O que fazer, portanto, para ter uma vida quase tão longa quanto a de Misao Okawa:
1. Faça uma dieta baseada em 1.500 calorias por dia. Você tem que moderar a comida e tentar fazer a comida o mais saudável possível. Alimentos antioxidantes, como frutas, legumes e cereais são muito importantes. Evite álcool em excesso e carnes, gorduras ou doces.
2. Mantenha o corpo e a mente em forma. É aconselhável exercer atividades leves e moderadas e também atividades que envolvam um desenvolvimento de memória.
3. Pessoas otimistas vivem mais que pessimistas. Com autodisciplina, você sempre pode ver o copo meio cheio.
4. Cuidar de relacionamentos com familiares e amigos e incentivar o equilíbrio emocional para garantir o máximo bem-estar.
5. Combate ao estresse para manter a saúde física e mental.
Ana Vázquez Recio
